霜降，是二十四節(jié)氣的第十八個節(jié)氣，也是秋季的最后一個節(jié)氣 。氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟 。
秋冬交替的保健要點是什么?哪些飲食適宜多食?今天，我們?yōu)槟蜕弦环荨八当＝≌f明書” 。
保健：護好身體三個部位在天地冷凝結霜、草木黃落、蟄蟲始眠之時，保健要從三方面做起：
護膝暖足
霜降時節(jié)，漸入冬寒，人體關節(jié)部位最怕受涼，容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖 。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足 。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼 。
護養(yǎng)脾胃
霜降時天氣明顯轉涼，對胃腸道有一定刺激，機體代謝增強，各種消化液分泌增多，是消化道潰瘍的高發(fā)期 。要注意保持健康的飲食習慣，并注意適當吃一些養(yǎng)胃的食物，如板栗、花生等 。
護膚保濕
霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降;加上氣候干燥、多風少雨，會導致角質層的保水能力下降，容易出現(xiàn)皮膚干燥、過敏、瘙癢等不適 。因此，霜降時節(jié)護好皮膚，就顯得尤為重要 。
飲食：最適宜“平補”俗語說：“補冬不如補霜降 ?！笨梢娗镅a的重要性 。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎容易復發(fā)或加重的時期，應多吃一些有潤肺作用的水果和蔬菜 。
【霜降注意身體 今日霜降！護好身體三個部位是重點！】① 梨：生津潤燥、清熱化痰的作用，和冰糖、貝母燉服 。
② 蘋果：有生津潤肺、消食止渴的作用 。
③ 洋蔥：有清熱化痰、降血脂、降血糖的作用 。
④ 薺菜：溫胃散寒，適宜患急慢性氣管炎，胸膈瞞悶的人 。
⑤ 冬瓜：能利水、消痰、清熱、解毒，治水氣浮腫喘滿 。
⑥ 蘿卜：能固腎補肺，止咳平喘 。
霜降開始，草木、蟄蟲只好休眠閉藏，夢想著下一個無霜期 。但不論晴雨，無關寒暑，快樂是最好的天氣 。
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