1. 避免參與聊天，盡量不和同事交談 。
2. 盡量利用聊天工具發送消息，而不是說話 。
3. 盡量保持安靜，避免發出不必要的聲音 。
【怎么讓自己上班不講話呢怎么讓自己上班不講話】4. 盡量多扎入工作中 ， 以便不需要多花費時間參與交談 。
5. 多參與集體活動，參與討論時盡量只做出簡短而有效的回應 。
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