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來月經了能不能喝咖啡啥的 來月經可以喝咖啡嗎 來月經時不能吃什么

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來月經了能不能喝咖啡啥的 來月經可以喝咖啡嗎 來月經時不能吃什么


月經時期是女性一個非常特殊的生理時期 。月經期間一定要注意自己的飲食 ， 不然的話可能會導致女性身體上出現不適感 。很多女性都非常喜歡喝咖啡 ， 但是又擔心喝咖啡會給身體帶來不適感 。那么來月經可以喝咖啡嗎？下面一起來看看吧 。
【來月經了能不能喝咖啡啥的 來月經可以喝咖啡嗎 來月經時不能吃什么】
來月經可以喝咖啡嗎
月經期間盡量不要喝咖啡 ， 因為咖啡中含有咖啡因物質 ， 該物質會興奮中樞神經系統 ， 首先是影響月經期間睡眠質量 ， 其次可能也會影響內分泌激素水平 ， 導致月經紊亂；此外有研究表明咖啡因能增加體內雌性激素水平 ， 可能會引起子宮內膜增生 ， 有時會引起月經量增多 ， 月經淋漓不斷等癥狀 。
來月經時不能吃什么
1、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性 ， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象 ， 這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應 ， 使鐵質難以吸收 。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用 ， 影響食欲 。
2、茶
對于月經期的女性 ， 最好是不要喝茶的 ， 因為經期會有大量的鐵質流走 ， 而茶中含有的鞣酸是會與鐵離子進行結合 ， 從而產生沉淀的情況的 。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質 ， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素 ， 引起月經提前和經量過多 。
4、冷飲
女性如果在經期還喝冷飲或吃冰激凌等生冷食品 ， 容易損耗陽氣 ， 促使經期運行不暢 ， 造成經血減少 ， 甚至是痛經 。
5、寒性水果
香蕉、火龍果、柿子等水果 ， 性質寒涼 ， 經期最好避免食用 ， 以免縮短月經時間 ， 或引發痛經 。
6、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛 ， 引起焦慮、易怒與情緒不穩 ， 同時更消耗體內儲存的維他命B ， 破壞碳水化合物的新陳代謝 。
溫馨提示：
經期飲食應以清淡為主 ， 建議多吃能補氣疏肝、緩解情緒的食物 ， 如卷心菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、粳米、瘦豬肉等；月經過后 ， 可多吃動物肝臟、雞肉、雞蛋、紅棗、阿膠等食物 ， 幫助補充蛋白質和礦物質 。

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