南懷瑾：要想打坐入定，腸胃必須清凈
南懷瑾先生說寧靜是生命的能量，打坐能入靜，但人世間有三件事最不容易克服，就是飲食、男女和睡眠 。一打坐腿就發(fā)麻發(fā)痛，皆因腸胃不清之故 。
飯后打坐最容易昏沉，腿也容易發(fā)麻，本來坐半個小時幾十分鐘不會麻，吃得太飽，十幾分鐘就麻了 。平常打坐，在早上五六點鐘和晚上七八點鐘最好，因為那個時候肚子已消化得空空的 。
若要入定，腸胃非清理干凈不可 。道家是很注重營養(yǎng)的，且要流質(zhì)多于固體食物，所以要有人護(hù)法，飲食、衣服、醫(yī)藥，都要調(diào)好，時間也要充裕 。從前農(nóng)業(yè)時代比較容易做到，現(xiàn)在工商業(yè)時代可就難了，時間像金子似的，其他種種也都與此背道而馳 。
現(xiàn)在修行人的通病就在于吃得太飽了，有一頓飯菜差些，眼睛就瞪得好大的 。另一個極端就像一些法師（很多人減肥也是這樣），平時吃得太少、太苦了 。一頓飯兩塊蘿卜干，連油都刮光了，太缺乏營養(yǎng)了，這也不行 。
凡是太多或太少，都容易出毛病 。食物調(diào)配得適中，才能得定，要點在腸胃先須清凈，否則吃得太飽，打坐做功夫，并非在修定，只是等于幫助消化而已 。
新的一年也正式開工了，祝福大家自在舒服，人美錢多！嘗試一下打坐，再好的畫也要畫在白紙之上，靜極生動，身心輕松，很多事情你會做得更好！大膽善待自己吧！
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