我們研發(fā)了一套異地戀提升親密度的方法，稱之為“親密關系建立的三步法”
只要做好這三步，你的異地戀在相當一段時間內(nèi)，親密關系都不會被破壞，而且會越談越恩愛 。
三步法的第一步，叫“自我暴露”
心理學家阿特曼和泰勒提出的“社會滲透理論”：自我暴露是關系發(fā)展的核心，自我暴露的程度越高，關系間的親密水平就越高 。而隨著自我暴露的程度逐漸加深，分享的內(nèi)容的私密化程度提升，彼此會更加了解，關系也會進一步升華 。
當你更多的進行自我暴露的時候，你的愛人會更加的了解你，讓你們的親密關系更加的緊密，而對于你自己來說，也可以享受到愉悅感 。
自我暴露具體到異地戀里，應該怎么做呢？
其實很簡單，就是每天要抽一到兩個小時，來講自己發(fā)生的事情，和內(nèi)心情緒的變化 。兩個人要相互的講，要事無巨細的都講一遍 。
這對于剛剛開始異地戀的人應該不難，大家本來就是要連線要聊天的么 。但如果時間漸長，這就變成一件需要堅持的事情了 。
日復一日的相互暴露今天所有發(fā)生的事情，和內(nèi)心所有的想法，好處在于，你的人生的改變，對方都了如指掌 。
而我們談戀愛建立親密關系的目的，就是為了最后變成互賴模式，讓你們的身體、靈魂相互嵌入 。
所以這種對于對方人生的了如指掌，是非常有必要的 。
說白了，如果異地戀久了，你男朋友變成了另一個人，而你卻對此一無所知，你覺得這種戀愛靠譜嗎？
兩個人必須了解到撅一下屁股就知道要放屁的程度 。越是異地戀，就越不應該有隱私這種事情 。
隱私，是兩個一直住在一起的人，才需要保留的，因為他們彼此總是看到對方，了解對方，需要一些空間 。
而異地戀一直處于空間廣闊的狀態(tài)，你們的每一分鐘對對方來說都是隱私，在這種狀況下，只能把對方看不到的事情，說給對方聽，說的越多，對自我的暴露越多，才能讓你們的了解更深入，人生的交織才會更多 。
所以，保持每天一到兩個小時的自我暴露時間，堅持下來，直到你們最后在一起 。
除了自我暴露之外，第二步需要做的，是“打開個人邊界” 。
打開個人邊界的具體方法很多，但歸根結底就是盡可能的不要保留隱私，盡可能的把一切屬于自己的東西向?qū)Ψ介_放 。
譬如說把微博微信的賬號向?qū)Ψ焦_，譬如說把手機密碼公開，甚至是定一個交換手機的規(guī)則 。
我有個同事是異地戀，她和男朋友之間，就規(guī)定了每周至少有一天，兩個人是交換手機使用的 。
看起來兩個人好像是放棄了自己的隱私，但要的就是這樣的結果 。
異地戀使得親密關系中的信任關系無法形成，當你完全打開個人邊界，完全放棄自己隱私的時候，就有一個好處，那就是對方想要懷疑你都找不到理由 。
沒錯，打開個人邊界，就是要達到這樣的目的，讓人根本找不到可懷疑的地方 。一切都是在對方的眼皮子底下，信任是自然而然的產(chǎn)生的 。
【沒有互動親密度卻很高 親密度怎么增加】好，現(xiàn)在你通過自我暴露，讓你們對兩人的生活都了如指掌，又通過打開個人邊界，強迫兩個人產(chǎn)生了信任，最后我們要做的，是“建立幫助模式” 。
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