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排肚子里的氣最快方法:肚子脹氣怎么辦？

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排肚子里的氣最快方法:肚子脹氣怎么辦？


　生理性原因
1、吸入空氣、吃東西時(shí)因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣，這是引起肚子脹氣的原因 。這類情況脹氣時(shí)間不會(huì)太久 。
2、食物發(fā)酵、正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在 。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹 。一般情況下是胃腸出了問(wèn)題，導(dǎo)致消化不好 。
病理性原因
1、胃部疾病原因、可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎、胃潰瘍、淺表性胃炎、糜爛性胃炎、反流性胃炎等，這些炎癥典型的癥狀就是肚子脹氣及腹痛，且很容易病變，為此當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)有腹脹或腹痛時(shí)首先要想到自己胃部是否有炎癥 。
2、腸道疾病原因、腸道的一些疾病也可導(dǎo)致腹脹，如便秘、十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎、十二指腸炎等，這些炎癥均可導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)慢，使食物潴留，引發(fā)腹脹 。
有哪些方法可以緩解治療呢？
1、腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等：
在腹部熱敷或者滴2-3滴風(fēng)油精在肚臍上，然后將手掌搓熱，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，每天早晚各一次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹，但是孕婦及嬰幼兒因體質(zhì)特殊，不適用此法 。
2、細(xì)嚼慢咽：
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生 。另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙 。
3、多喝水：
多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適 。建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣 。
4、注意飲食：
避免食用或少食易長(zhǎng)氣的食物，如豆類、白菜、包心菜、面包、土豆、芋頭、茄子、香蕉、玉米等，這類食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等 。另外，少飲產(chǎn)氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動(dòng)，從而有利于排氣 。以及多食促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等 。
5、適度補(bǔ)充纖維食物：
高纖維食物有時(shí)有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后 。這是因?yàn)?，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通 。摘錄 。
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