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免疫力低可以吃：1、優(yōu)質(zhì)蛋白食物 。優(yōu)質(zhì)蛋白可以促進(jìn)抗體合成，增強(qiáng)身體抵抗力，比如牛奶、雞蛋、海參、牛肉、里脊肉等 。2、菌類 。菌類食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以加速身體代謝，增強(qiáng)抵抗力，比如香菇、金針菇、木耳、猴頭菇、靈芝等 。3、新鮮蔬果 。新鮮的蔬菜水果富含維生素C，可以增強(qiáng)身體對(duì)外界的應(yīng)激能力和抵抗力 。
可以提高免疫力的食物
1、 雞蛋 。雞蛋里優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以幫助身體合成抗體，當(dāng)人體遭受細(xì)菌的侵襲時(shí)能有效對(duì)抗細(xì)菌和病毒 。
2、 膠原蛋白 。膠原蛋白里含有人體需要的多種氨基酸，可以促進(jìn)身體免疫球蛋白和膠原蛋白的結(jié)合，從而增強(qiáng)免疫力 。
【免疫力低下吃什么食物比較好 免疫力低吃什么 可以提高免疫力的食物】3、 牛初乳 。牛初乳中含有許多免疫活性成分，可以讓維持機(jī)體免疫功能的穩(wěn)定，幫助提高免疫力 。
4、 燕麥、大麥 。燕麥和大麥中都含有β葡聚糖，它有很好的抗氧化和抗菌作用 。吃燕麥或者大麥可以促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)免疫力 。
5、 獼猴桃 。獼猴桃中含有豐富的維生素C和鎂元素，可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，提高身體對(duì)外界的應(yīng)激能力和抵抗力 。
6、 薏米 。薏米中含有鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)以及維生素，有很好的健脾止瀉以及提高身體免疫力的作用 。
7、 瘦肉、海產(chǎn)品 。瘦肉以及各種海產(chǎn)品中含有大量的鋅，鋅是人體的必需微量元素，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)過程中需要的多種酶的合成都需要鋅，所以要想提高免疫力應(yīng)該適當(dāng)多吃瘦肉、牛肉、海帶、魚蝦等 。
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