【常吃蘋果有什么好處 吃它對(duì)身體有8大好處】 蘋果是我們生活中最常見、最受人們歡迎的一種水果 ， “每頓飯吃一個(gè)蘋果 ， 就不用請(qǐng)醫(yī)生” 。 蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 ， 有很多功效與作用 ， 那么常吃蘋果有哪些好處呢 。
止瀉 1 因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用 。 其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用 ， 所以能利腸止瀉 。 只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果 ， 即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮 ， 連湯食之 。
通便 2 蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 能使大便松軟 ， 便于排泄 ， 因此食用蘋果能促進(jìn)通便 ， 治療大便干燥 。 宜將蘋果烤熟了吃 。
防治高血壓 3 蘋果含有較多的鉀 ， 較少的鈉 ， 蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合 ， 使之排出體外 。 因此 ， 常吃蘋果或常飲蘋果汁 ， 對(duì)于高血壓患者很有好處 。
增進(jìn)食欲 ， 益于嬰兒生長(zhǎng) 4 蘋果中所含的溶解性磷和鐵 ， 易于消化吸收 ， 有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育 ， 還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生 。
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