玉龍雪山高原反應大小 ， 嚴重與否是因人而異的 ， 可以通過訓練和控制登山節奏來緩解和避免 ， 具體方法如下：1、游客在出發前 ， 通過調整飲食結構和訓練來增強自身對低氧低壓環境的適應；2、通過控制登山節奏 ， 讓短時間海拔變化值別超過3500米；3、通過服用高反藥或者吸氧來緩解 。
快速登玉龍雪山 ， 高反概率非常高玉龍雪山雪線海拔在4000-5000米之間 ， 對于常年生活在平原地區的小伙伴來說 ， 快速登頂發生高反是大概率事件 ， 我們先來看一下發生高反的必要條件 ， 就能明白了：
1、發生高反的條件：當我們從低海拔地區 ， 快速到達高海拔地區 ， 短時間內海拔變化超過3500米時 ， 空氣中的含氧量和氣壓都會有較大的改變 ， 氣壓和含氧量都會下降一個級別 ， 此時我們的身體還沒有適應這樣的環境 ， 正常的呼吸已經不能滿足血液中的含氧量 ， 各器官都會出現缺氧狀態 ， 頭痛、眼花、嗜睡、沒有胃口等癥狀就會出現；
核心點有兩個 ， 一個是海拔差超過3500米 ， 第二個是短時間 ， 身體沒有來得及適應 ， 當出現高反時 ， 具體是否嚴重 ， 與游客的個體有很大關系 ， 如果游客平時喜歡鍛煉 ， 肺活量比較大 ， 經常從事無氧訓練 ， 非常適應無氧環境 ， 他的癥狀就會非常輕 ， 即使有也會很快就消失；
再有一種游客 ， 平時生活在較高海拔環境 ， 比如常年生活在海拔在2000米以上的環境 ， 他來到玉龍雪山 ， 發生高反的概率就比較低 ， 因為他的海拔差變化不足3500米 ， 只有登頂的時候 ， 有可能發生 ， 玉龍雪山最高海拔僅5596米；
什么樣的游客容易發生高反：長期生活在平原地區的游客（海拔低于100米）、到了玉龍雪山急于登頂、平時缺乏鍛煉 ， 尤其是無氧運動的小伙伴 ， 一般只有滿足這三個條件 ， 高反就會比較嚴重；
2、如何化解高反：化解高反的方法很多 ， 比較有效的是以下幾個：
No1、平時多參加無氧運動 ， 讓自己的身體處于一種對環境快速適應的能力 ， 經常外出到不同環境去旅游 ， 提高自身對環境變化的適應能力 ， 是我最喜歡的一種方式；
備注：高反和醉氧一樣 ， 都是因空氣中氧氣含量變化比較大 ， 氣壓變化比較大引起的 ， 是身體的一種自我保護；
No2、控制登山節奏 ， 學習專業登山運動員 ， 先在低海拔區做適應性生活 ， 對于玉龍雪山來說 ， 海拔2000米處的生態環境 ， 非常值得駐留 ， 在周邊停留至少2天時間 ， 看日出和日落 ， 賞高山生態之美 ， 可以看高山松樹、云杉等 ， 它們都是植物界的英雄 ， 是溫棚之外和城市花卉無法相比的 ， 它們的生命力非常頑強；
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