從人對(duì)高溫的反應(yīng)情況來說 ， 30℃左右是人體最佳感覺的溫度 ， 因?yàn)檫@個(gè)溫度不需汗腺散熱 ， 也無需衣著保溫 。 如果出現(xiàn)高溫 ， 您需采取一些必要的防暑降溫預(yù)防措施 ， 避免高溫引起的不適 。
少吃多餐 1 一頓飯吃的東西越多 ， 為了消化這些食物 ， 身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多 ， 特別注意少吃高蛋白的食物 ， 它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多 。
吃辛辣食物 2 醫(yī)生認(rèn)為 ， 盡管大熱天里吃這些東西難以想象 ， 但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收 ， 提高血液循環(huán) ， 導(dǎo)致大量出汗 ， 這些有助于降低體溫 。
溫水沖澡 3 最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴 ， 特別是在睡前進(jìn)行 。
多喝水 4 【夏季防暑的方法 夏季防暑降溫小妙招】 醫(yī)生建議少飲酒多喝水 ， 因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水 ， 礦泉水或低糖汽水是更好的選擇 。
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