1、足球應(yīng)放定在罰球點上 。罰球點距離球門線12碼（約11米） 。
2、防守方守門員：留在本方球門柱間的球門線上，面對主罰隊員，直至球被踢出（球未罰出前，守門員只可沿球門線左右移動，而不可前后移動） 。
【足球點球規(guī)則】3、除主罰隊員外的隊員應(yīng)處于比賽場地內(nèi)、罰球區(qū)（俗稱禁區(qū)）外，罰球點后，距罰球點至少9.15米（10碼） 。
4、裁判員應(yīng)在隊員處于規(guī)則規(guī)定的位置上后發(fā)出執(zhí)行罰球點球的信號；完畢后作出罰球點球完成后的決定 。
5、點球增加進球率的3個步驟：①首先助跑是第一個要關(guān)注的，這時可以加入自己特色和喜好的地方，但不管加入什么先要在訓練中練習過才行，千萬不要比賽時拿來就用，因為想象和現(xiàn)實總是有一點差距的 。②接下來是觸球部位，如果想更好的發(fā)力，正腳背也許是最好的位置，但是如果站位向側(cè)面太多，準度就很難保證 。③先回撤幾步，1-2-3，準備起腳擊球，這個過程中，我們要低頭看球，否則一發(fā)力觸球之后，會與我們實際想象有很大偏差，所以踢球時必須要看好擊球部位 。
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