1、保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度 。
【蛙泳換氣不下沉的技巧】2、換氣時間太長 。重做基本功 。練習(xí)口吸鼻呼，上來換氣就不要再吐氣啦！
3、手腳同步 。把握好蛙泳蹬腿時機(jī)，做到蛙泳手腳和諧配合，手伸直后再蹬腿 。
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