如何戒掉手機(jī)癮？
1、減少手機(jī)作為工作工具的時(shí)間
如果有重要的事情找你 ， 他們一定會(huì)打電話！與其為了“秒回”那些不緊急的信息浪費(fèi)了自己大量的注意力 ， 還不如關(guān)閉微信、微博的新消息提醒 。工作時(shí) ， 用QQ及郵件 ， 無需守著手機(jī) 。男女朋友聊天或者與朋友插科打諢的閑聊 ， 在休息的時(shí)間集中回復(fù) 。
2、微信消息打開免打擾功能
很多人都會(huì)有各種各樣的群 ， 有的群十分活躍 ， 每天消息不斷 ， 還不時(shí)有土豪發(fā)紅包 。不斷查看群消息 ， 搶個(gè)幾毛幾分的紅包只會(huì)影響我們的生活 。建議對所擁有的群進(jìn)行一次精簡整理 ， 將非工作群打開“消息免打擾” 。關(guān)注的公眾號(hào)內(nèi)容 ， 在閑暇時(shí)間翻看一下推送 ， 好的文章收藏起來反復(fù)看 。
3、刷朋友圈不如約見面
每天不刷朋友圈 ， 生怕跟不上朋友們的節(jié)奏 。但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯(cuò)過的都是無關(guān)緊要的消息 。假如真的關(guān)心某位朋友的近況 ， 那就偶爾專門點(diǎn)開他的朋友圈查看一下就好 ， 但更好的方式是約出來聚一聚 ， 更能增進(jìn)感情 。
4、學(xué)會(huì)給自己斷網(wǎng)
在需要專注工作、陪伴家人的時(shí)間里 ， 建議大家給自己斷網(wǎng) ， 手機(jī)也要打開免打擾功能（可將幾個(gè)重要電話列入白名單） 。放下手機(jī) ， 和爸媽聊聊家常 ， 與伴侶一起做飯、散步 ， 與孩子一起讀書、玩游戲 。面對面地與所愛的人溝通和交流 ， 這才是真正幸福美好的事情 。
5、刪掉不常用的軟件
刪除一些不常用的應(yīng)用 ， 很多購物、旅行、理財(cái)、游戲、微信、QQ等APP太多 ， 會(huì)影響手機(jī)的運(yùn)行速度 。對于推送信息 ， 如果對我們沒有用處 ， 那就是干擾 ， 可以有選擇地進(jìn)行屏蔽或者取消關(guān)注 。
6、早起和睡前不要碰手機(jī)
【手機(jī)癮的危害大眼睛受傷睡眠變差 戒掉手機(jī)癮的方法】睡前和早上醒來 ， 是手機(jī)依賴癥最容易病發(fā)的時(shí)段 ， 所以要特別提醒大家 ， 在這兩個(gè)時(shí)段 ， 不要玩手機(jī) ， 不要玩手機(jī) ， 不要玩手機(jī)！
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