1、堅(jiān)持鍛煉、保證充足睡眠
鍛煉、睡眠與自身抵抗力和免疫力是息息相關(guān)的，日常中堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，可以促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，提高人體臟器機(jī)能并維持在一個(gè)較高的水平，從而有效提高人體免疫力 。良好的睡眠則可以使體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，進(jìn)而增強(qiáng)人體抵扣力和免疫力 。
【增強(qiáng)免疫力的正確方法】2、注意保暖
日常也需注意做好保暖工作，人體受寒會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱，日常更容易招致病菌的侵入，當(dāng)氣溫降低時(shí)，要及時(shí)地添衣，在寒冷的天氣下，外出時(shí)要佩戴帽子、口罩、圍巾等 。
3、注意衛(wèi)生
日常養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是有助于提高抵抗力和免疫力的，日常要做到飯前便后及時(shí)洗手，室內(nèi)多通風(fēng)，去人流相對(duì)密集的場(chǎng)合佩戴上口罩，同時(shí)也需注意下飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，新鮮瓜果食用前先洗凈，日常所用餐具勤消毒 。
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