1、米酒雞蛋羹
米酒雞蛋羹重點(diǎn)在米酒，米酒有著很多催奶水的功效，和雞蛋一起做羹也簡(jiǎn)單方便 。
2、通草煮湯喝
通草是一種中藥，專門用來(lái)催乳的 。把通草放到湯里面一起煮，等湯煮好后，喝湯水，通草就不需要了 。
3、鯽魚煮湯喝
【哺乳期吃什么奶水多】鯽魚有催乳的作用 。把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯 。煮出來(lái)的魚湯又粘稠又白，像牛奶一樣，喝后催乳效果也是很好的 。
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