1. 首頁 > 云知道 > >

是不是經常吃面包不好

云知道知識經驗

面包是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖 。
盡量避免吃丹麥面包 面包中熱量最高的是松質面包，也叫做“丹麥面包” 。它的特點是要加入的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結構，丹麥面包常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等 。它口感酥香柔軟 ， 非常美味，但因為飽和脂肪和熱量實在太多，而且可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸” 。
健康價值細細看從熱量來說，以表皮干脆的脆皮面包熱量最低，因為這類面包不甜，含糖、鹽和油脂都很少 ， 烘焙后表皮脆硬，趁熱吃非?？煽?。法式主食面包和俄式“大列巴”都屬于這一類，營養價值和饅頭大體類似 。
硬質面包和軟質面包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同 。軟質甜面包含糖約百分之十五，油脂約百分之十，吐司面包更多一些 。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高 ， 適合給寶貝食用 。
【是不是經常吃面包不好】市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的飽和脂肪，不宜多食 。

    推薦閱讀