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減脂期 ， 盡量“不要碰”的7種食物！
1、薯片等加工零食 ， 這些零食通常含有大量的油脂、鹽分和添加劑 。 一口薯片等于半口油脂 ， 攝入的都是高熱量和不健康的成分 ， 它們會迅速積累在體內 ， 導致身材發胖 。
2、牛角包、泡芙等甜點 ， 這些甜點往往富含大量的糖分和黃油 ， 比如 ， 每 100 克牛角包的熱量大約在 375 大卡左右 ， 屬于高熱量、高脂肪的食物 。 減肥期間 ， 過多地享用這類食物 ， 會讓您的減脂計劃功虧一簣 。
3、奶茶、沙冰果汁等飲料 ， 這些飲品看似美味可口 ， 實則添加了大量的糖分和奶油 ， 一杯下肚 ， 需要你跑步1小時才能消耗掉 ， 減肥的人最好不要吃 。
4、油條、炸雞等油炸食物 ， 它們在高溫油炸的過程中吸收了大量的油脂 ， 油脂含量極高 。 比如 ，100 克油條的熱量在 388 大卡左右 ， 不僅會讓您的體重上升 ， 還可能對您的心血管健康造成不利影響 。
5、紅燒、糖醋類菜肴 ， 常見的地三鮮、糖醋魚、紅燒肉等菜肴 ， 在烹飪過程中通常會加入大量的糖和油 ， 以增加其美味程度 。
但是 ， 100g紅燒肉約有53克脂肪 ， 每吃100克紅燒肉就相當于多吃了400克白米飯 ， 熱量卻翻了好幾倍 ， 會影響減肥進度 。
6、糖炒板栗 ， 板栗本身就富含淀粉 ， 而經過糖炒的加工方式 ， 又額外增加了糖分的攝入 ， 使得熱量飆升 。
一顆中等大小的糖炒板栗約重 10 克 ， 吃上 10 顆左右 ， 攝入的熱量就可能達到 200 大卡以上 。 減肥的人需要謹慎食用 ， 以免攝入過多熱量 ， 影響減肥效果 。
7、榴蓮 ， 榴蓮那獨特濃郁的味道讓很多人欲罷不能 ， 然而 ， 每 100 克榴蓮果肉的熱量約為 147 大卡 ， 比米飯還要高 。
榴蓮中的糖分極易被身體吸收轉化為脂肪儲存起來 ， 即使只是少量食用 ， 也可能對您的減肥計劃產生不利影響 。
【減脂期，盡量“不要碰”的7種食物！】
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