【蕎麥熱量高嗎】偏高 。每100克蕎麥熱量為324大卡，口感比較粗糙，可以直接用來蒸米飯或煮粥，磨成粉可做成饅頭，面條等面點，雖然蕎麥熱量偏高，但營養(yǎng)價值高，蕎麥中的蛋白質含量明顯高于大米，小米，小麥，高梁，且蛋白質中含18種氨基酸，組分與豆類作物蛋白質氨基酸的組分相似 ， 纖維素含量是大米的6倍，適量食用有很好的養(yǎng)生功效 。
營養(yǎng)價值：
1、蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富 ， 而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍，所以蕎麥具有很好的營養(yǎng)保健作用；
2、蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維 ， 同時還含有煙酸和蘆?。ㄜ肯氵埃∮薪檔腿頌逖偷ü檀?、软化血管、?；な恿馱し濫匝艸鲅淖饔茫?
3、蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用；
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