目的在動作質(zhì)量而不是要肌肉刺激多少！如引起向上，一個人健美用背部發(fā)力，一個人用蝶式引體，我們要同時完成時10個，目的是把下巴過杠，肯定蝶式引體會好一些，全是協(xié)調(diào)發(fā)力完成動作！至于問題中提到好處的！我相信如果你理解前面的內(nèi)容，你應(yīng)該已經(jīng)知道了！最后想補充的一點是：由于健身市場需求，現(xiàn)在很多功能性訓(xùn)練用來減脂以達到增加樂趣的方式，功能性訓(xùn)練是一個訓(xùn)練體系，內(nèi)容非常 。
什么是功能性訓(xùn)練？體能訓(xùn)練又是什么？
是這樣的，我們先來看一下他們的釋義 。體能訓(xùn)練體能訓(xùn)練是以力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的訓(xùn)練 。功能性訓(xùn)練：在《功能訓(xùn)練進展當中》的觀點是：功能本質(zhì)上是一種目的，因此功能訓(xùn)練的本質(zhì)就是有目的的訓(xùn)練 。二者的區(qū)別：體能訓(xùn)練分為一般體能訓(xùn)練和專項性體能訓(xùn)練 。它屬于一個系統(tǒng) 。里面包含了很多的分支 。
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