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運(yùn)動手表哪個心率測得最準(zhǔn),跑步心率手表哪個比較靠譜( 二 )

2026-04-07 云知道手表

目前世界上計算心率的方法有很多種，最廣泛使用的方法是最大心率=220-最大心率的百分比，可以用于科學(xué)鍛煉。當(dāng)然還有更多計算方法，喜歡學(xué)習(xí)的同學(xué)可以多了解一下。不同的鍛煉目的有不同的心率區(qū)間。如果想減肥，可以選擇有氧心率和脂肪消耗。這個計算公式是208-0.7*年齡*0.8=最大運(yùn)動心率208-0.7*年齡*0.6=最小運(yùn)動心率。如何測量實(shí)際心率？更可靠的方法是摸摸手腕和脖子，開始數(shù)數(shù) 。