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智能健康監(jiān)測(cè)專家,好體知( 二 )

云知道智能


有調(diào)特別提醒：由于測(cè)量體脂時(shí)會(huì)有微弱電流經(jīng)過身體，孕婦及體內(nèi)裝有心臟起搏器、人工透析機(jī)等其他移植醫(yī)療設(shè)備的人，慎用體脂秤 。有調(diào)之選ICOMON/沃萊 智能體脂秤優(yōu)點(diǎn)：體脂率測(cè)量準(zhǔn)確性高；藍(lán)牙連接速度快，測(cè)量速度快 。缺點(diǎn)：質(zhì)感略顯粗糙；單腳踩踏邊緣有側(cè)翻的危險(xiǎn) 。app內(nèi)直觀顯示20項(xiàng)數(shù)據(jù)app頁面設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單直接，有歷史數(shù)據(jù) 。
app內(nèi)可查看20項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，并有飲食建議供參考 。復(fù)制這個(gè)口令小米 體脂秤優(yōu)點(diǎn)：體脂率測(cè)量準(zhǔn)確性高；非玻璃表面，腳感舒適，踩踏平穩(wěn)安全；藍(lán)牙連接速度快 。缺點(diǎn)：金屬接觸片太小，腳碼36碼以下無法使用 。LED顯示光亮度低，不夠顯眼 。8項(xiàng)身體數(shù)據(jù)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程app內(nèi)可查看10項(xiàng)數(shù)據(jù)（含得分和體重），有歷史數(shù)據(jù) 。
app內(nèi)有豐富的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程，并有付費(fèi)的減脂營、減脂餐等服務(wù)可選 。有社區(qū)功能，便于與同好交流 。值得一試bodivis/好體知 智能體脂秤優(yōu)點(diǎn)：體脂率測(cè)量準(zhǔn)確性較高；表面積大，踩踏平穩(wěn)安全；藍(lán)牙連接速度快 。缺點(diǎn)：無明顯缺點(diǎn) 。12項(xiàng)指標(biāo)（含身體狀態(tài)指數(shù)）和運(yùn)動(dòng)相關(guān)科普文章指標(biāo)顯示清晰，有健康運(yùn)動(dòng)和飲食建議，并定期更新相關(guān)文章 。
性價(jià)比之選ACCUWAY/愛康唯 脂肪秤禾心 可充電智能體脂秤這兩款的配套app是同一個(gè)，且體脂秤的廠商廠址一樣，是同一家代工廠生產(chǎn)的不同品牌 。為了測(cè)試這兩款，要不停的打開、關(guān)閉、打開、關(guān)閉 。。。優(yōu)點(diǎn)：體脂率測(cè)量準(zhǔn)確性較高；性價(jià)比高 。缺點(diǎn)：質(zhì)感略顯粗糙；單腳踩踏邊緣有側(cè)翻的危險(xiǎn) 。23項(xiàng)身體數(shù)據(jù)和線上運(yùn)動(dòng)活動(dòng)指標(biāo)顯示清晰，有飲食方案推薦，多個(gè)線上運(yùn)動(dòng)活動(dòng)可參加 。
app內(nèi)女聲語音全程指導(dǎo)，數(shù)據(jù)檢測(cè)速度極快 。都看到這里了，再聊幾塊錢的吧測(cè)體脂有什么用？體脂率可以衡量胖瘦；體脂率可以監(jiān)測(cè)減肥、健身效果 。大部分人減肥的時(shí)候都只盯著自己的體重，餓兩頓飯，發(fā)現(xiàn)體重下降了，就感覺自己已經(jīng)瘦了 。但是看起來一點(diǎn)兒沒有變瘦 。世界衛(wèi)生組織對(duì)肥胖的定義是看身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），BMI =體重（kg）÷身高^2（m） 。
其實(shí)BMI也無法準(zhǔn)確反映胖瘦 。相同體重和BMI時(shí)，不同體脂率對(duì)身形的影響和體重、BMI相比，體脂率才能準(zhǔn)確地反映身體的肥胖水平 。我們通常減肥，目標(biāo)就是減脂肪，減的效果如何，就能通過體脂秤檢測(cè)出來的體脂率來衡量 。測(cè)體脂的頻率呢？肉不是一天就長(zhǎng)出來的，也不是一天就能減掉的 。體脂率每天的變化非常微小，因此1周測(cè)1次體脂就可以了，主要是關(guān)注變化趨勢(shì) 。
現(xiàn)在更貼心的是，在每一次測(cè)量完成后，大多數(shù)體脂秤配套的app都能生成一份詳細(xì)的測(cè)量報(bào)告，并提供對(duì)應(yīng)的飲食運(yùn)動(dòng)建議，對(duì)于有減肥瘦身需求的人非常方便了 。體脂秤是什么原理？家用體脂秤，大多是采用生物電阻抗法，又稱BIA法 。即假設(shè)身體只有肌肉及脂肪兩種成分，測(cè)量時(shí)由電極片發(fā)出極微小電流經(jīng)過身體，由于肌肉含水量高會(huì)導(dǎo)電，脂肪、骨骼含水量低不導(dǎo)電，它們的電阻率不同 。
根據(jù)這個(gè)原理，以體脂秤測(cè)得的電阻抗值，套入模型公式來判斷脂肪和肌肉的含量 。多數(shù)體脂秤還會(huì)測(cè)出骨密度、內(nèi)臟脂肪、基礎(chǔ)代謝等，這些都是套用模型公式得出的，準(zhǔn)確性較低 。有調(diào)特別提醒：由于測(cè)量體脂時(shí)會(huì)有微弱電流經(jīng)過身體，孕婦及體內(nèi)裝有心臟起搏器、人工透析機(jī)等其他移植醫(yī)療設(shè)備的人，慎用體脂秤 。體脂秤準(zhǔn)不準(zhǔn)？看完原理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)測(cè)量結(jié)果是由電阻率影響的，而電阻率會(huì)受很多因素影響 。
比如測(cè)量前有沒有大量喝水、皮膚出汗程度、測(cè)量時(shí)的姿勢(shì)等等 。這些因素在日常測(cè)體脂時(shí)都難以避免，因此我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使是同一臺(tái)體脂秤每次測(cè)量結(jié)果都不是一樣的 。但是，一臺(tái)準(zhǔn)確度高的體脂秤已經(jīng)能夠滿足我們?nèi)粘１O(jiān)測(cè)體脂率的需求 。想知道哪些準(zhǔn)確度高就要看我們下面的評(píng)測(cè)啦！測(cè)體脂的正確姿勢(shì)！用過體脂秤的人會(huì)發(fā)現(xiàn)：早晚測(cè)量結(jié)果不一樣，運(yùn)動(dòng)前后測(cè)量也不一樣等各種情況 。

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