高血壓患者如何保持“健康血壓”？
高血壓病是一種個體差異較大的疾病，大多數(shù)患者起病緩慢，臨床表現(xiàn)不明顯，只有在測量血壓時或發(fā)生心、腦、腎等并發(fā)癥時才被發(fā)現(xiàn)，這就更需要我們平時多關(guān)注自己的血壓，以防并發(fā)癥發(fā)生 。高血壓與遺傳、飲食、吸煙、個人體重等多種因素有關(guān)，保持“健康血壓”我給大家提出以下幾點建議：1.養(yǎng)成低鹽低脂的飲食習(xí)慣，長期高鈉低鉀飲食是導(dǎo)致高血壓的重要原因，一個良好的飲食習(xí)慣，會降低很多疾病的發(fā)病率 。
2.戒煙 吸煙會損傷血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致血壓升高，也會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險 。3.適當(dāng)運動據(jù)調(diào)查，肥胖患者患高血壓的風(fēng)險更大，同時運動能有效降低血脂，提高人體免疫力 。4．規(guī)律口服降壓藥物 臨床上總是見到這樣的患者，自己感覺血壓高了就吃藥，血壓不高就不吃藥，這是絕對禁忌的，人體的血壓不是恒定不變的，它是在一個正常范圍內(nèi)波動，通常人的血壓每天都有“兩峰兩谷”，兩峰是清晨6-8點，下午4-6點，第一個低谷是中午12點-下午1點，凌晨1-2點為全天最低點，我們每天吃降壓藥的目的就是為了控制兩個高峰，所以降壓藥一定要按時吃 。
5.避免情緒激動很多高血壓病患者非常重視自己每天的血壓，稍有一點升高，就非常焦慮，情緒對血壓的影響很大，情緒激動會使血壓迅速上升，保持放松的心情血壓自然會下降 。最后，我建議每個患高血壓病的人家里都備一個血壓計，學(xué)會自己量血壓，每天監(jiān)測，有問題及時到醫(yī)院就診 。以上幾點希望對大家有所幫助 。本期答主：左澤敏，醫(yī)學(xué)碩士歡迎關(guān)注生命召集令，獲取更多有用的健康知識 。
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