有些事想不開怎么辦？
婦專委特邀心理問答專家志愿者宋振輝：人都有想不開的時候 。想不開會影響個體情緒和感知覺 。想不開的時候往往負面情緒占主導，心態(tài)出現(xiàn)差錯，容易自我封閉，情緒低落，不能真實看自己，出現(xiàn)自卑心理，多疑敏感，失去自信 。在社交活動中，有一種狀況是人際交往的障礙，那就是自我封閉 。這種心理狀態(tài)是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，不與他人來往 。
從心理學角度探討，心里總是想不開，怎么辦？自我封閉心理是一種心理防御機制，由于自我封閉阻隔了個人與社會的交流，這種心理與個人生活及成長經(jīng)歷有著直接關(guān)系 。＆ 個人生活成長經(jīng)歷受挫后 。在生活、事業(yè)上遭到挫折與打擊，精神受到壓抑，引發(fā)焦慮 。抗挫折能力較差，個體對環(huán)境逐漸變得敏感，只能以自我封閉的方式來回避環(huán)境，以降低挫折感 。
＆ 不愿意與人溝通，害怕、討厭與人交談 。在少年時代，父母管教過嚴，或過多保護、內(nèi)心脆弱，缺乏自信心 。＆ 把注意力高度集中于自己的不足，消極的自我暗示，在乎別人對自己的評價，常常自責，總感覺到自己矮人一頭，與人交往的大門關(guān)閉 。＆ 尋找理由，總說自己不如別人 。找出各種理由讓自己封閉，不敢擔當，推卸責任，而后導致失敗—自閉—焦慮—分散注意力—失敗，這就是自閉之人自己制造的惡性循環(huán) 。
【全網(wǎng)VIP電影免費看,不開】自我封閉心理的調(diào)節(jié)，需要自我意識的覺醒，轉(zhuǎn)變思維方式，改變思維模式，學會換位思考，用辯證的理念去思考問題和認識事物 。首先，要勇于接納自己 。樹立自信，消除自卑，開放自我，審視自己的存在價值 。其二，要學會精神減壓法，減輕心理壓力，接受現(xiàn)實，開放自己的心扉，勇敢邁向社會 。其三，要學會辯證地看問題，認識到事物是會相互轉(zhuǎn)換的，壞事可以變成好事，好事也可能變成壞事 。
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