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孕婦怎么控制血糖水平？

第一，忌吃甜食。蛋糕餅干都是高溫烤，含有大量的糖，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。冰棍、冰淇淋、牛奶、酸奶飲料，他們也有大量的糖。黑色食品如咖啡、巧克力和可口可樂(lè)不適合孕婦食用。第二，不吃垃圾食品：麥當(dāng)勞、肯德基、油炸食品經(jīng)高溫，含三四苯并芘，這是致癌物質(zhì)，它還含有高糖、高脂肪、高熱量，孕婦吃后將很快變得肥胖。第三，水果適量，大部分水果都很甜，建議每天吃適量的水果，千萬(wàn)不要多吃，多吃血糖會(huì)上升。
各位孕媽孕期控糖都吃什么？需要注意什么？

這個(gè)回答我太有發(fā)言權(quán)了，我在孕期就是得了妊娠期糖尿病，空腹血糖高是5.6，孕婦要求是在5.1以下，所以我就開始了控糖之旅,經(jīng)過(guò)了各種的咨詢查閱實(shí)踐等，我總結(jié)出了一套食譜，我可以分享下，我先說(shuō)下，這個(gè)孕期血糖高是有很多危害的，對(duì)大人血糖高會(huì)引起很多并發(fā)癥，以及產(chǎn)后糖尿病，大出血等，對(duì)胎兒，容易產(chǎn)生巨大兒，畸形，胎兒缺氧，總之百害無(wú)一利，不過(guò)孕媽也不用太擔(dān)心，這個(gè)還是可以控制的，只要我們堅(jiān)持堅(jiān)持，都是沒(méi)問(wèn)題的，接下來(lái)我就說(shuō)下我是如何控糖的，希望可以幫到你1：少食多餐首先第一就是飲食，飲食上我們要采用少時(shí)多餐方法，把三餐改成六餐來(lái)吃，在基礎(chǔ)的早中晚上我們?cè)诩由先?，?dāng)然加餐也不是什么都可以吃，是以低糖或者無(wú)糖為主，例如：無(wú)糖牛奶，燕麥，黃瓜西紅柿，低糖代餐餅干等。
2.多吃低糖食物第二點(diǎn)就是多吃低糖食物，例如：粗糧，燕麥全麥，黃瓜西紅柿，把主食換成粗糧，也可以一半粗糧一半大米這樣吃，多吃豆類，瘦肉，魚蝦各種蔬菜，無(wú)塘牛奶3.運(yùn)動(dòng)在身體允許下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如：散步，孕期瑜伽等，做到微微出汗，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使胰島素敏感，從而達(dá)到降糖的作用，也可以幫助你后期順產(chǎn)比較好生些4：一定要每天檢測(cè)血糖并記錄下來(lái)不能吃的食物1：精米精面粥，因?yàn)橹嘀蟮脑骄?，糖分越高不建議吃，2：高糖類例如：奶油蛋糕，巧克力荔枝龍眼榴蓮菠蘿蜜等另外我還要說(shuō)下千萬(wàn)不要因?yàn)榕赂呔筒怀灾魇郴蛘叱缘纳?，那樣?huì)導(dǎo)致銅中毒，切記?。。?！這個(gè)是我的一個(gè)控糖食譜，我把里面的酸奶換成了牛奶無(wú)糖的，你可以參考下偷偷的告訴你，控血糖還可以減肥哦~我整個(gè)孕期只胖了22斤生完就瘦回去了，最后祝你控糖成功，生一個(gè)健康寶寶，孕期控糖食譜孕期控糖食譜。
懷孕4個(gè)月，血糖6.68，怎么控制飲食？有好的食譜推薦嗎？

【孕期控糖食物表,控糖孕婦食譜】我是孕26周查出血糖高，目前孕34 5，血糖控制的很好！我告訴你，一定少吃，多餐！我是這樣吃的，早上測(cè)了空腹血糖之后一個(gè)雞蛋，一碗豆腐腦，（原來(lái)還喝牛奶，后來(lái)發(fā)現(xiàn)我一起吃血糖就起來(lái)就不吃了），等測(cè)完一小時(shí)和兩小時(shí)血糖，這時(shí)也有10點(diǎn)多了，這時(shí)再吃點(diǎn)蒸紫薯（半顆），中午我就光吃菜吃到稍微有點(diǎn)飽（除了帶淀粉類的菜，其他的都可以吃），然后再測(cè)一小時(shí)和兩小時(shí)血糖，到了下午四點(diǎn)左右我又會(huì)吃根黃瓜和西紅柿之類的，再吃半顆紫薯！晚餐和中餐一樣！夜里九點(diǎn)到十點(diǎn)左右加餐也是一顆雞蛋和半顆紫薯！就這樣后面每次復(fù)查都過(guò)關(guān)，醫(yī)生說(shuō)我控制的很好！現(xiàn)在我孕晚期了，就中餐晚餐吃飯時(shí)加了點(diǎn)雜糧飯（盛飯勺一勺子），里面加一點(diǎn)大米、黑米、赤小豆、綠豆！目前自己在家檢測(cè)的血糖也基本可以！希望對(duì)你有用。