靜坐養(yǎng)生如何訓(xùn)練？
靜坐養(yǎng)生如何訓(xùn)練？學(xué)練養(yǎng)生靜功，主要目的是祛病健身和延年益壽 。練功姿勢(shì)有站樁、坐樁(靜坐)和臥樁(亦稱臥功) 。以坐樁為例 。練功者可雙盤，可單盤，可散盤，也可以采用自然坐，坐在椅子上(后背不要靠在椅背上)或床邊上 。雙腳與肩同寬，自然平行放在地上，大腿與小腿約成90度角 。雙掌心沖下放在雙膝上 。上身自然伸直，混身上下要放松 。
接著雙掌指尖相對(duì)(間距3至4寸)，掌心沖腹(距小腹約3至4寸)，抱于下丹田處 。此為調(diào)身階段 。調(diào)心內(nèi)容：觀想下丹田中有一個(gè)紅色汽球 。紅色汽球約有網(wǎng)球那么大，如此靜靜地觀想3至5分鐘，呼吸采用自然呼吸方式，關(guān)鍵是心要靜和混身放松 。接著變換意念及呼吸方式，呼吸變成順腹式呼吸法，即吸氣，小腹慢慢地鼓起來(lái)，呼氣小腹?jié)u漸地凹陷如初 。
如此一吸一呼循環(huán)往復(fù) 。下邊細(xì)講意念的變換，隨著柔緩均勻的吸氣，小腹慢慢鼓起時(shí)，要觀想腹內(nèi)紅色汽球越吹越大，雙掌被膨脹的汽球緩慢地往前撐開 。氣吸足后，接著緩慢地呼氣，膨脹的汽球又隨呼氣慢慢地變小，回歸下丹田中，此時(shí)別忘了手也慢慢回到原位 。要做好上述內(nèi)容，必須注意意念、呼吸和手的動(dòng)作三者要協(xié)調(diào)同步 。練習(xí)靜功，尤其是初練靜功的人，讓他枯燥地意守下田是很困難的，很多人在這方面耐不住寂寞，心生煩惱，難以入靜繼續(xù)往下練功 。
一夜之間明悟或開竅是什么樣的感覺，恍若脫胎換骨般的變化，你身邊有這樣的例子嗎？
開悟只是一個(gè)起點(diǎn)，只能證明你比別人早一步罷了，后面得不斷修行 。開悟的人，不會(huì)一夜之間脫胎換骨，都是需要時(shí)間的，所有的人和事物都隨變化而變化，如果開悟有什么收獲的話，那就是智慧，你得到的是智慧，認(rèn)識(shí)這個(gè)社會(huì)包括宇宙都跟從前不一樣了 。從自己身上的變化來(lái)說(shuō)，一年來(lái)都在不斷學(xué)習(xí)，不斷的領(lǐng)悟，比沒開悟之前判若兩人 。
【靈竅怎么開,出場(chǎng)就滿級(jí)的人生該怎么辦】以前看佛經(jīng)，讀古文，習(xí)周易，云里霧里，不知道方向，現(xiàn)在感覺能看見路了 。如果有一天你自己發(fā)現(xiàn)跟以前不一樣了，或者開悟了，頓悟了，希望堅(jiān)持走下去，因?yàn)槟鞘橇硪粋€(gè)起點(diǎn)，剛剛開始 。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達(dá)，今后開悟，頓悟之人，比任何一個(gè)時(shí)代都多，都強(qiáng)大，人類迎來(lái)共生共贏，世界大同，開啟下一個(gè)巔峰時(shí)代輝煌大門 。（也可以說(shuō)是另一個(gè)維度將會(huì)打開，只是現(xiàn)在開悟的人還太少，還不能觸發(fā)?。r(shí)間會(huì)證明一切！ 。
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