身體有這6個變瘦的行為，說明你已經開始瘦了
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減肥的你是不是還在關注體重是不是下降了 。 但是減肥過來人會告訴你的一個真相：體重真的不重要 ， 還是要看自身的變化 ， 能夠影響體重的因素實在是太多了 ， 所以不要把體重作為你的錨點 ， 而是關注自身的變化 。
身體有這6個變瘦的行為 ， 說明你已經開始瘦了！
1 ， 吃得比以前少 ， 胃口變小 。 減肥期間你有意識地減少了食物的攝入 ， 胃口也會慢慢地縮小 ， 不再和以前一樣暴飲暴食 ， 也不會再讓自己吃撐 ， 胃容量縮小了 ， 攝入的熱量下降 ， 身材也就瘦下來了 。 有意識地控制飽腹感很重要 。
2 ， 便秘改善了 ， 每天都至少通便一次 。 身材肥胖的時候總是容易便秘 ， 排不出來的時候身體就會覺得負擔很重 ， 代謝廢物堆積在體內代謝自然也會下降 。 減肥一段時間后 ， 腸胃蠕動能力加強了 ， 代謝廢物也可以及時被排出去了 ， 身體變得更輕松了 ， 身材自然也就瘦下來了 。
3 ， 吃飯學會細嚼慢咽了 ， 當你吃飯的時候已經能夠主動地放慢進食的速度 ， 吃得慢并且咀嚼多次后再下咽后 ， 對于腸胃的消化和吸收都起到了推動的作用 ， 還可以控制攝入的熱量 ， 和食物的份量 ， 讓你越吃越瘦 ， 身材也就慢慢地瘦下來了 。
4 ， 更喜歡清淡的食物了 。 以前很喜歡吃重口味食物的你 ， 總是每天都是吃 ， 熱量爆表后身材就瘋狂長胖 。 當你進入到減肥周期內一段時間 ， 控制了飲食的攝入 ， 習慣了清淡的食物攝入后 ， 你也就對重口味的飲食漸漸地減少攝入 。 重口味會讓你吃得更多 ， 清淡飲食還可以讓你有意識地控制份量的攝入 。
5 ， 感覺到身體負擔變小了 。 以前身材肥胖的時候總是覺得身體負擔很重 ， 讓你覺得身心都很累 ， 當你減肥一段時間后 ， 你會自我感覺身體的負擔變小了 ， 主要是減肥后體能和心肺功能的提升 ， 讓你覺得身體變得輕松 ， 再者就是脂肪的減少也會減少對身體的壓迫 ， 讓你感覺到輕松 。 這也說明了身材在慢慢地瘦下來了 。
6 ， 愛上運動了 。 身材肥胖的你很討厭運動 ， 因為運動會流汗讓你身體覺得不舒服 ， 而且運動會讓你覺得容易累 ， 氣喘吁吁 ， 所以肥胖的你不會主動地運動 。 當你減肥一段時間后 ， 身體慢慢地瘦下來了 ， 體能和心肺功能上升后 ， 你漸漸地會主動去運動 ， 并且愛上運動 ， 因為只有運動才能夠讓你瘦下來 。
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