1、酸奶 。每天一杯酸奶能幫助腸道中好菌的生長(zhǎng) ， 把制造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調(diào)味的酸奶是減肥時(shí)的好朋友，是可以滿足口腹之欲的健康小點(diǎn)心，酸奶中醣類和蛋白質(zhì)的組成也能穩(wěn)定血糖，減少多余熱量被轉(zhuǎn)化成體脂肪儲(chǔ)存起來的機(jī)會(huì) 。
2、西紅柿 。西紅柿含有獨(dú)特的茄紅素，能快速促進(jìn)腸道消化，而西紅柿的熱量也很低 。推薦西紅柿蛋花湯，更易吸收營(yíng)養(yǎng)哦 。
3、芹菜 。芹菜是蔬菜里面含有最多纖維的食物 ， 它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內(nèi)的垃圾 。榨汁也行，水煮加點(diǎn)鹽最好
4、甜橙 。橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會(huì)發(fā)胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物 。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動(dòng) ， 幫助排便，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人 。
5、蘋果 。蘋果含獨(dú)有的蘋果酸 ， 可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。
【經(jīng)期吃什么可以瘦肚子】6、木瓜 。木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚 。
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