【打太極的好處有什么】1、活絡(luò)筋骨 。因為現(xiàn)代人長期坐在辦公室里工作 ， 生活沒有規(guī)律，長期保持一個工作狀態(tài)，全身肌肉韌帶僵硬并且沒有彈性，缺少力量 ， 通過練習(xí)太極拳可以活絡(luò)筋骨，讓關(guān)節(jié)變得更加靈活 。
2、促進(jìn)血液循環(huán) 。人體經(jīng)脈不通，血液不暢，才會導(dǎo)致各種疾病 。太極打通經(jīng)絡(luò)之后，繼而可以增強人體血液循環(huán) ， 加快新陳代謝 ， 排除毒素 。
3、心臟功能 。雖然太極拳招式緩慢，但是能夠催動全身的血液循環(huán) ， 增加心臟功能，使心臟有力 。
4、放松神經(jīng) 。當(dāng)太極的音樂響起，全身心的投入到太極當(dāng)中 ， 屏氣凝神，可以讓神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解由于精神壓力大導(dǎo)致的頭暈眼花等癥狀 。
5、矯正脊柱 。習(xí)練太極，對我們身體的脊梁骨脊柱，有很明顯的鍛煉效果 。練太極幾乎每個招式都會用到腰，長期的積累下來 ， 對脊柱的形態(tài)和結(jié)構(gòu)有良好的作用 。很少能看到練太極的老人會發(fā)生脊柱畸形的，駝背的也很少 。
6、預(yù)防便秘 。因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)主管著體內(nèi)的所有系統(tǒng)，因此經(jīng)常練習(xí)太極拳，可以達(dá)到”隔山打牛的效果，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動能力的提高 ， 改善消化系統(tǒng)的僅能，還能避免因神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)疾??，瓤澊T⒎置?、吸时K奈陜?。
7、消除瘀血 。太極拳的動作很多，包括了各組肌肉和關(guān)節(jié)的活動，還包括著有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫膈運動 。這些動作組合在一起，就能加強血液和淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)的瘀血現(xiàn)象，是一種消除體內(nèi)瘀血的良方，同時 ， 加快血液的流通 ， 也就改善了血液循環(huán)的狀況 。
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