四、抗氧化劑可以降低某些癌癥的風險
- 癌癥是由于細胞不受控制的異常生長引起的，是全球人群主要的死亡原因之一 。
- 研究表明，氧化損傷會導致慢性炎癥，從而導致包括癌癥在內的慢性疾病 。抗氧化劑可以幫助防止氧化損傷，綠茶則是強大的抗氧化劑的極佳來源 。
- 一項研究表明，與不喝綠茶的女性相比，長期喝綠茶的女性患乳腺癌的風險降低了約20％ 。
- 還有一項研究表明，喝綠茶的男性患前列腺癌的風險相對較低 。
- 為了獲得最大的健康好處，請避免在茶中添加牛奶、糖等 。因為一些研究表明，它們會降低茶中的抗氧化劑的作用 。
- 要注意的是，雖然許多觀察性研究表明，喝綠茶的人不太可能患幾種類型的癌癥（包括乳腺癌、前列腺癌和腸癌），但是仍需要更多高質量的研究來證實這些影響 。
五、可以延緩大腦老化
- 綠茶不僅可以改善大腦功能，還可以隨著年齡的增長保護你的大腦 。
- 阿爾茨海默氏病是一種常見的神經退行性疾病，也是老年人癡呆癥的最常見原因 。
- 帕金森氏?。ū憩F為肢體抖動）是另一種常見的神經退行性疾病，是因為大腦中產生多巴胺的神經元大量死亡所致 。
- 多項研究表明，綠茶中的兒茶素類化合物可對試管和動物模型中的神經元具有多種保護作用，可能降低癡呆癥和帕金森氏的風險 。
六、可減少口臭
- 綠茶中的兒茶素對口腔健康也有好處 。
- 試管研究表明，兒茶素可以抑制細菌生長，從而可能降低感染風險 。
- 變形鏈球菌是口腔中的常見細菌 。它會導致牙菌斑形成，并且是導致蛀牙的主要原因 。
- 研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制口腔細菌的生長，從而可以減少口臭 。
七、可能有助于預防2型糖尿病
- 近幾十年來，2型糖尿病的發病率逐年上升 。2型糖尿病主要是因為胰島素抵抗或無法產生胰島素引起的血糖升高 。研究表明，綠茶可以提高胰島素敏感性，并降低血糖水平 。
- 一項觀察286,701人的研究發現，常喝綠茶的人患2型糖尿病的風險降低了18％ 。
八、可能有助于預防心腦血管疾病
- 目前腦梗死和心肌梗死是我國人群死亡的首要原因 。研究表明，綠茶可能會改善這些疾病的一些主要危險因素，包括改善血壓，降低總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）水平 。
- 一項實驗研究表明，綠茶含有的化合物可以抑制低密度脂蛋白氧化，延緩動脈粥樣硬化的過程 。
- 還有另外一項人類研究表明，與不喝綠茶的人相比，常喝綠茶的人死于心腦血管疾病的風險降低了20~30％ 。
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