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論文 團干部如何健康成長,如何做好新時代人才工作

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青少年如何健康成長？

論文 團干部如何健康成長,如何做好新時代人才工作


一個人從胚胎開始到嬰兒、兒童、青少年、成年，是身體不斷生長發育的過程 。什么是生長、發育？生長是指身體各部分體積和重量的增加，發育是指身體各部分構造和機能由簡單到復雜的變化過程 。青少年時期是人一生身心發育趨向成熟的重要轉折時期 。在青少年階段，身體形態和生理機能將進入發育高峰時期 。生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯地感到長大了； 而促進這一時期身心健康最有效、最積極的手段，就是體育鍛煉 。
【論文 團干部如何健康成長,如何做好新時代人才工作】在體育鍛煉中，將會嘗試到鍛煉的愉快、 競爭的刺激、合作的歡樂，體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功帶來的興奮和快樂，而且會切實地感受到體育鍛煉對身體各器官系統機能的促進作用 。經常進行合理的體育鍛煉，可以促進身體生長發育，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高；還可以調節神經活動的靈活性，增強體力和腦力活動的能力 。
總之，體育鍛煉不僅可以獲得健康的身體，還會獲得心理的滿足和心理素質與社會適應能力的提高，促進身心健康地發展 。體育鍛煉對于對于個人健康有著至關重要影響，那么青少年兒童參與體育鍛煉有啥好處呢？1. 骨骼肌肉發育經常參加體育鍛煉的青少年，其身高、體重、胸圍的增長幅度一般高 于鍛煉較少的青少年 。經常從事體育鍛煉，能促進青少年骨骼生長、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增強 。
健康的青少年骨骼上附 著的肌肉多，成年后力量更大；不鍛煉的則骨骼纖細，骨密度低，纖細的骨骼無法附著足夠量的肌肉，因此成年后力量偏弱 。由此帶來的結果就是：不鍛煉的青少年骨密度較低，發生骨折風險更大，成年后發生骨質疏松癥的可能性跟高 。骨骼的正常發育離不開鍛煉，關節的正常發育更是依賴于運動對關節囊、軟骨、韌帶的刺激 。
鍛煉不足的個體，關節囊發育差，易脫臼；韌帶不粗壯，易斷裂 。因此，科學的骨骼鍛煉對于個體的骨骼與肌肉發育是非常重要的 。2. 心肺功能增強心肺功能主要是由心血管系統和呼吸系統結合而成，其對人體的重要性不言而喻 。作為最重要的身體機能指標，個體心肺功能的強弱一直被健康從業人員所重視 。體育鍛煉使得心臟肌肉泵血更有力，血管彈性更好，給全身供血能力更強，使全身組織器官能獲得充足的氧氣和養分，及時排除廢物，使整個內環境更為健康清潔 。
合理的體育鍛煉是保持心血管機能強而有力的必由之路，有規律的體育鍛煉，能提高心臟的泵血功能和耐受能力，保證血管的強韌和彈性，由此顯著降低心臟病、動脈硬化等高危疾病的發病風險 。體育鍛煉同樣有利于肺組織的生長發育，從而增加肺活量，提高人體的最大攝氧量，使血液能夠結合的氧氣更多，保證身體各器官尤其是大腦的供氧，使個體在運動和工作、 學習中表現出更高的效率和更強的耐受力，其強弱程度，是一個人工作活動能力的重要體現 。
調查表明，城市兒童的感覺統合失調發病率在 30%以上，嚴重影響這些孩子的學習效率 。而體育鍛煉通過對身體肌肉和大腦神經元的鍛煉，能有效提高大腦對身體各部分傳達信息的敏感度和區分能力，調整個體的整體協調性，并在多項研究中被證明對孩子的專注能也有積極影響 。因此，體育鍛煉被認為是提高感覺統合能力及預防失調的重要途徑之一 。

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