晚上吃核桃的好處是晚上吃核桃能夠幫助人體增強細胞活力，有效保護胃腸粘膜，核桃中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和排便 。而且晚上吃核桃能夠延緩腦神經衰老，有助于益智健腦 。晚上吃核桃的壞處是避免過多攝入，以防攝入過高熱量引起肥胖 。還要多注意飲食的搭配 。
【晚上吃核桃好處和壞處】
核桃的營養功效
核桃中維生素B能夠幫助受損的心臟再生，葉酸有助于心肌代謝，磷脂是細胞結構的主要成分，能夠幫助人體增強細胞活力，對造血，促進傷口愈合，皮膚細膩和毛發生長有重要作用，核桃中還有相當豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化及排便，避免便秘發生 。
禁忌人群
腹瀉，陰虛火旺者應少食核桃 。痰熱咳嗽，便溏腹瀉，素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用核桃 。
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