萬物有陰陽，在我們的生活里也是一樣的，有太陽就有月亮，而太極正是陰陽結合的功夫，練習太極，知太極真意便可明白生活中的一些道理 。練習太極一是可以強身健體，所謂的有病治病沒病防??；俗話說：“沒什么別沒錢，有什么別有病” 。第二種，就把太極拳神化的，說什么武功怎么樣高強，能夠打通任脈，督脈，有什么神功 。
推廣太極拳有什么重要意義？
練習太極一是可以強身健體，所謂的有病治病沒病防??；俗話說：“沒什么別沒錢，有什么別有病” 。如今的生活環境，所得我們比以前更容易生病，而醫藥價格很貴，練習太極可以強身健體，不說百病不生，一般的感冒發燒是不容易生了，當然，這要練習得法 。再一點太極重意不重形，可以養性，陰陽相結合 。萬物有陰陽，在我們的生活里也是一樣的，有太陽就有月亮，而太極正是陰陽結合的功夫，練習太極，知太極真意便可明白生活中的一些道理 。
太極本是道家功夫，最重養性，而這個性便是說的性格，人性 。太極即然是武術，自然也會有防身的功能，不過我說的可不是公園里老頭老太太的太極，那個太極只是輕微的活動一下筋骨的動作，而在中國民國時期，太極是一門防身攻敵的功夫；快慢結合，剛柔并濟 。以巧破力，面對比你高比你重比你力氣大的敵人也不會沒有還手之力 。不像如今的擂臺還要分幾公斤級的，現實里的爭斗是沒有人跟你講什么公平的，所以太極的四兩撥千斤就顯得由為重要了 。
為什么要練太極？有什么好處？
太極拳是中國人獨創的體育鍛煉方式，100年前在世界上是絕無僅有的，只是到了近代社會才逐步傳播到國外，目前有許多國家都推崇太極拳，其中水平最高的是日本 。那么是什么因素使太極拳得到各國人民的喜愛，現在我作簡要的介紹和分析 。太極拳和揮汗如雨的力量訓練和體能訓練相比，它是一項心平氣和的運動，這是它最大的特點，太極拳的要求是慢練，這和傳統的武術訓練法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里 。
太極拳偏重于人的神經系統的鍛煉，它可以營造安靜、自然、愉快的心理境界，培養人忘我無他的精神氣質 。其次太極拳的動作有拉伸運動的效果，能起到激發身體活力的作用，這和瑜伽有相通之處 。最后太極還有一個獨特的作用，就是它是一種提升身體放松度的訓練方式，就武術來講只有先放松才會產生巨大的爆發力，這也是古代武者推崇太極拳的原因 。
太極拳起源于哪里？有何依據？
太極拳起源于那里?有何依據?這個問題看似簡單，其實很復雜，因為現在為此問題，爭論很大，但都沒有一個能真正說服人的依據，都是根據某一人的支言片語，或某一個作品或拳論的武者習慣，而推測是誰和誰的關系，是什么關系？拳論應該歸于誰寫的 。而無一定論 。我做為一個熱愛太極拳，熱愛中國古傳統文化和武術的習練者，遠的沒法說，各執一詞，又找不到真正的文字文字記載，在記載比較祥細而又明確的，就是陳氏16世陳鑫編輯的陳式太極拳學說，和后人，沈稼貞，顧留鑫編輯的陳式太極拳一書 。
張三豐雖貴為內家拳鼻祖，但關于太極拳的論著，實為不多，后繼傳人在傳承上也無明晰的傳承順序和傳承人一代一代的記載，現在有些人說太極拳是張三豐祖師所創，但又拿不出真正的有說服力文字史料，只是拿王宗岳的太極拳論和蔣發來說事，但對于蔣發這個對太極拳有貢獻的先師，在各門派及各種說法上，也不盡同 。有的說蔣發傳給了趙堡鎮的和兆元和陳家溝的陳王庭，雖有說法而沒有證據來證明 。
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