多睡覺(jué)，4-5點(diǎn)起床，睡眠時(shí)間5-6小時(shí)左右 。但mi波段測(cè)試顯示，深度睡眠持續(xù)3小時(shí)，深度睡眠比例超過(guò)50% 。正常人深度睡眠的比例在50%左右 。還有一點(diǎn)需要注意的是，手環(huán)測(cè)試結(jié)果可能不準(zhǔn)確 。如果題主的答案都是否定的，你也沒(méi)有感到任何不適，那么你又何必在意這些睡眠時(shí)間的縮短呢？你還不如把多余的時(shí)間花在其他重要的事情上 。
近期幾個(gè)月容易早醒，每天晚上11多睡覺(jué)，早上四五點(diǎn)醒來(lái)了 。用小米手環(huán)測(cè)試睡眠，深睡眠3小時(shí)左右 。咋辦？
【手環(huán)測(cè)出深睡3個(gè)多小時(shí)怎么樣,每天晚上11多睡覺(jué)】根據(jù)題主所提供的睡眠時(shí)間11點(diǎn)多睡，4-5點(diǎn)醒來(lái)，睡眠時(shí)間約為5-6小時(shí)，而小米手環(huán)檢測(cè)顯示深睡眠3小時(shí)，深睡眠比例達(dá)50%以上 。而一般正常人深睡比例為50%左右 。根據(jù)題主提供的數(shù)據(jù)，從深睡眠的角度而言，題主的睡眠質(zhì)量不錯(cuò) 。但是有幾個(gè)問(wèn)題題主進(jìn)一步提供題主近幾月早醒導(dǎo)致睡眠減少，那是否還存在難以入睡，或夜間頻繁醒來(lái)難再入睡，或醒后覺(jué)得精力并未恢復(fù)以及白天的生活是否受到影響 (即白天是否更犯困是否有注意力不集中記憶力下降情緒不穩(wěn)定等情況)，以及是否存在軀體的不適或其他情況 。
如果題主的答案都是否定的，你也沒(méi)有感到任何不適，那么你又何必在意這些睡眠時(shí)間的縮短呢？你還不如把多余的時(shí)間花在其他重要的事情上 。還有一點(diǎn)需要注意的是，手環(huán)測(cè)試結(jié)果可能不準(zhǔn)確 。監(jiān)測(cè)睡眠最準(zhǔn)確的方法是多導(dǎo)睡眠圖(在醫(yī)院里可以通宵監(jiān)測(cè)) 。如果受試者除了早醒還有其他不適，建議及時(shí)去醫(yī)院就診 。希望以上回答能幫到你！ 。
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