【立夏可以睡午覺嗎】立夏可以睡午覺 。立夏之后 ， 白晝時(shí)間較長(zhǎng) ， 夜晚時(shí)間較短 ， 總感覺睡得不夠 。適當(dāng)午睡能使身體和精神得到恢復(fù) ， 睡覺時(shí) ， 體內(nèi)的生長(zhǎng)激素、性激素都會(huì)增多 ， 免疫功能也得到增強(qiáng) 。如果睡眠質(zhì)量較差 ， 體質(zhì)便會(huì)下降 ， 因此午睡是很重要的 。
午睡：
由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用 。而午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法 。午睡不僅可以消除由于白天工作的緊張 ， 還可以消除煩躁并保持良好的情緒 。另外 ， 午睡還可以彌補(bǔ)由于夜間失眠造成的影響 ， 因此 ， 午睡可以提高下午的工作效率 。午睡時(shí)間應(yīng)當(dāng)在飯后半小時(shí)再入睡 ， 時(shí)間12點(diǎn)至16點(diǎn)之間 。
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