腳踝對我們的健康非常重要，我們在很多運動中都要用到，用腳踝來發力 ?，F在我們就來介紹一下，訓練腳踝穩定性的動作 。
方法一：提踵前后移步
自然站立，挺胸腹部收緊叉腰，然后踮起腳尖，控制我們身體的平衡，前后移動；
方法二：勾腳前后移步
腹部收緊，提胸下顎微收，然后叉腰踮起腳尖往，在前后移動 。
【崴腳預防—動態穩定1】
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