③新鮮果蔬/全谷物類食物 。新鮮果蔬和全谷物類食物中富含膳食纖維成分豐富 ， 膳食纖維能抑制血糖、血脂上升速度 ， 還能抑制膽固醇、糖分吸收 ， 對(duì)三高患者十分有好處 ， 新鮮果蔬中還含有葉酸成分 ， 葉酸能抑制同型半胱氨酸代謝對(duì)血管壁囤積脂蛋白 ， 能預(yù)防斑塊形成 。新鮮果蔬中的豐富抗氧化成分（如植物天然色素） ， 也能延緩血管衰老 。
血管堵塞 ， 身體會(huì)發(fā)出哪些求救信號(hào)？吃什么食物可以疏通血管？
血管堵塞 ， 身體首先發(fā)出疼痛的信號(hào) ， 是不通則痛 ， 然后是麻木 ， 這是筋脈不通的原因 ， 再就是一些功能上的障礙 ， 血管一旦堵塞就很難疏通 ， 尤其是一些毛細(xì)血管就更加困難 ， 即使稍粗些的血管堵塞 ， 疏通也存在著很大的風(fēng)險(xiǎn) ， 瘀血有可能再堵塞其它血管 ， 發(fā)生更大的危險(xiǎn) 。假如心臟的血管堵塞 ， 就會(huì)劇烈的惡心嘔吐、心臟部位疼痛 ， 嚴(yán)重的會(huì)休克、失去知覺、威脅生命 ， 腦血管堵塞就會(huì)頭暈頭疼、惡心嘔吐、昏迷、或者口眼歪斜 ， 嚴(yán)重者也會(huì)有生命危險(xiǎn)和致殘 ， 如果四肢的血管堵塞就會(huì)四肢不靈活 ， 影響人的正常功能的發(fā)揮 ， 任何部位的堵塞都會(huì)影響其靈活性 ， 疼痛的說明了血管還沒有全部堵塞 ， 麻木的說明已經(jīng)堵塞 ， 痛輕麻木重 。
【常吃什么菜通血管最好 吃什么蔬菜通血管】通過飲食疏通堵塞的血管 ， 也不是一天兩天能做到的 ， 需要長(zhǎng)期的飲食調(diào)理 ， 重新建立微循環(huán)增加血流量 ， 慢慢恢復(fù)肢體功能 ， 但是食物調(diào)理效果畢竟有限 ， 單從飲食達(dá)不到好的效果 ， 可以用藥食同源的藥材治療 ， 像補(bǔ)氣養(yǎng)血和活血化瘀的食物大棗、枸杞、山藥、桂圓等 ， 藥食同用的有：黃芪、黨參、白術(shù)、炙甘草、丹參、川芎、紅花等 ， 行氣活血促進(jìn)血液循環(huán) ， 也有助于恢復(fù) ， 寒凝經(jīng)脈 ， 得溫而緩 ， 多吃溫性的食物也有利于氣血運(yùn)行 ， 可以多吃生姜、大蔥、洋蔥、大蒜等 ， 也有利于氣血運(yùn)行 ， 酸性的食物能夠軟化血管、降低血脂 ， 用于血管堵塞效果是不錯(cuò)的 ， 再配合上活血化瘀和補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥材 ， 效果會(huì)更好 ， 像：五味子、山楂、烏梅、芍藥等 ， 都有降血脂的作用 ， 食物的有：木瓜、西紅柿、葡萄、苦瓜、核桃仁、黑木耳、芹菜、黑豆、黑芝麻、海帶等 ， 也有較好的軟化血管作用 ， 對(duì)于疏通血管堵塞比較好的是三七粉、西洋參、丹參等 ， 這三種合用效果是不錯(cuò)的 ， 長(zhǎng)期食用就會(huì)發(fā)生好的效力 ， 另外鍛煉也可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 所以有血管堵塞的人要經(jīng)常運(yùn)動(dòng) ， 也有利于恢復(fù) 。
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