· 7~12個(gè)月這個(gè)階段的孩子每天的總水?dāng)z入量為900ml左右 。其中540ml來自母乳或配方奶粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了 ?！?1~3歲幼兒這個(gè)階段的孩子推薦每天攝入1300ml的水，其中奶量占大概500ml，一日三餐占大約500ml，剩下的300ml就需要喝水來補(bǔ)充 。· 4~6歲兒童每天總水?dāng)z入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中的攝入水量約800ml 。
這里需要提醒大家的是，總水?dāng)z入量是包含了食物中的水、奶中的水以及飲水中的水，并不只是孩子每天需要飲水的量，畢竟有些食物的含水量還是很高的 。另外，當(dāng)天氣漸漸炎熱起來，孩子的出汗比較大時(shí)，攝入的水量也要適當(dāng)提高 。那么，怎么判斷孩子是否需要喝水了呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要看兩點(diǎn)：1、看孩子尿液的顏色只要孩子的尿液是無色或者是淺黃色的，就說明寶寶體內(nèi)不缺水，我們就不必強(qiáng)迫他們喝水了 。
想請(qǐng)問一個(gè)問題，一歲多的娃娃晚飯到底吃多好，還是吃少好？該注意些什么？
除非孩子遇到不喜歡吃的東西才會(huì)吃不飽，一般正常情況下，只要孩子喜歡吃的，有沒有吃飽他自己心里有數(shù)啊，吃飽了你再讓他吃，他就會(huì)不吃了，沒吃飽你不讓他吃，他也想吃，孩子平常有多大的飯量，難道你自己沒有數(shù)嗎？如果你真的不明白，那就是你沒注意觀察 。怕孩子不消化那就把食物做精細(xì)一點(diǎn)一歲多的孩子，消化能力已經(jīng)逐漸接近常人，還記得我家自己的孩子，從來沒出現(xiàn)過所謂積食的現(xiàn)像，所以我沒有對(duì)這個(gè)現(xiàn)象做個(gè)了解，但是猜想可能是在消化功能不好的時(shí)候吃多，這個(gè)應(yīng)該是跟孩子的年齡段有關(guān)，比如說幾個(gè)月的時(shí)候或者10來個(gè)月的時(shí)候，腸胃功能本來就還不十分的好吃，多了輔食，有可能就會(huì)出現(xiàn)積食的情況，還有一種情況，可能有的時(shí)候受了涼不怎么消化，假如孩子有胃口，可能也會(huì)出現(xiàn)積食的情況，當(dāng)然受涼，大多數(shù)情況下可能都不會(huì)太有胃口 。
但是后面孩子的年齡大了之后，消化功能已經(jīng)是逐漸的加強(qiáng)了，也開始趨于正?；痛笕说南芰υ絹碓浇咏潜M管如此，多少還是和大人的消化能力有區(qū)別，我們平時(shí)給孩子吃的東西盡量精細(xì)一點(diǎn)，盡量吃一些比較容易消化的食物，還有就是吃一些東西可以把它弄細(xì)一點(diǎn)，比如吃豬肉可以給孩子剁成丸子，他只需要牙齒輕輕攪動(dòng)一下就散了，而且在肚子里也更容易消化 。
不必?fù)?dān)心孩子吃多了我們剛才說了孩子吃飽沒吃飽，他自己心里面有數(shù)，只要是孩子喜歡吃的，他都會(huì)把自己吃飽，然后才會(huì)放下碗筷，所以不用太擔(dān)心，如今很多年輕人都生活在城市，吃飯不像農(nóng)村，要考慮到干農(nóng)活等等情況，所以時(shí)間上都相對(duì)固定，吃晚飯的時(shí)間大概都在5:30到7:30之間，稍微晚一點(diǎn)可能在8點(diǎn)左右 。有些家長(zhǎng)下班晚，可能做飯比較晚，但是大多數(shù)可能都在六七點(diǎn)之間，就吃過晚飯了，從晚上六七點(diǎn)到早晨六七點(diǎn)，差不多12個(gè)小時(shí)，這些營養(yǎng)成分早早的就消耗完了，所以不用擔(dān)心吃多了，自己吃的好不好嘛，可以根據(jù)具體情況來，有人說早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，但是如果晚飯吃得早，吃了之后要很長(zhǎng)時(shí)間才睡覺，那么吃好一點(diǎn)也是沒有問題，吃了晚飯帶著孩子出去走一走，消化一下，也就不用擔(dān)心吃好了變胖的問題 。
孩子的飲食結(jié)構(gòu)和次數(shù)可以相對(duì)調(diào)整一下有些孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，發(fā)育得非?？?，其實(shí)可以參考我們以前的方式，以前我們生活在農(nóng)村，除了正常的三餐以外，比如我們上學(xué)的時(shí)候，每天父母還會(huì)給我們留一點(diǎn)中午的飯，專門用一個(gè)東西，鍋里面燒了柴火，然后把它放在火炭上面，回到家里面的時(shí)候，飯是熱的，然后馬上吃一餐飯，等到晚上吃飯的時(shí)候，再和家里一起再吃一餐 。
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