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媽媽出院的第三天早餐：小米粥?水煮蛋清兩個上午：烤蘋果?雪梨銀耳杏仁羹午餐：海參南瓜小米粥?烤松茸下午：蠶蛹20個?烤火龍果晚餐：西藍花小餅?鴿子湯。
斷食七天可以瘦多少斤？

斷食呢，也叫做辟谷！辟谷分兩種。第1種叫服氣辟谷，就是在辟谷期間不吃任何東西，以調(diào)整自身的氣息為主。這一方法呢，是來自于仿生吐納，所以又又叫做歸西，道家認為龜所以長壽是因為服氣，氣在人體中循環(huán)不止，不可或缺。這種方式根本沒有任何理科學(xué)論根據(jù) 。人是恒溫動物，即便在睡眠中一動不動，還需要很大的能量來維持我們的體溫和內(nèi)臟的生理活動，所以不可能什么都不吃。
第2種叫做服藥辟谷，在古代呢，服藥辟谷還是需要進食的，但呢，都是以一種雜食為主，比如說芝麻大豆，紅棗，還有地黃，何首烏，枸杞子，松子兒，山藥。只是不吃我們通常認為的五谷而已。雜糧還是要吃的 ?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，低熱量的食物減輕了機體氧化應(yīng)激，可以達到延年益壽的目的。但只是在小白鼠和果蠅犬類身上試驗過，并沒有在人身上實現(xiàn)過。
但是根據(jù)理論推導(dǎo)都屬于哺乳動物，可能在人身上也會有作用。所以現(xiàn)代的服藥辟谷，就有了理論根據(jù)，也在一定的區(qū)域內(nèi)流行。說完了，這2點你應(yīng)該知道7天斷食是絕對不可以的，那樣身體也會受損。但是服藥屁股按照正確的方法來做，不吃五谷，只吃一些雜糧來代替，減少熱量的攝入在短期內(nèi)還是可以進行的。具體能減多少斤，這要看自身的體質(zhì) 。
在這里再給你推薦一個52的輕斷食法。簡單的說就是在7天之內(nèi)有兩天不連續(xù)的進行斷食。比如說你周一不吃飯可以調(diào)到周二或者是周四不吃，只要不是連續(xù)的兩天就可以。你可以一次性14天內(nèi)做兩次輕斷食。太長時間的清斷食對身體也不好。在清斷食時也需要喝一些蜂蜜水或者是糖類來保證我們的大腦和身體器官的基本運行，最好能有專業(yè)人士指導(dǎo)再進行更安全。
一天三頓喝小米粥能減肥嗎？

感謝提問，我來回答明確的告訴你，可以的。一天喝三頓小米粥幾乎相當(dāng)于都是流質(zhì)攝入了，這樣再沒法減肥那得讓人多失望，畢竟喝口涼水都長肉的我是沒見過。但是，我得勸您盡量不這樣嘗試，因為只要是工作就會消耗您的體能，哪怕只是說話。一天、兩天可以，再多了肯定受不了。除非你是不用上班，甚至不用和任何人打交道，如果這樣的話就有點像是辟谷了，這樣也許可以堅持一段時間，但也僅僅是一段時間。
我也是真奇怪，在頭條總是會遇到問吃什么能減肥？喝什么能減肥？不吃不喝能不能快點減肥的問題，真是好無奈??！我舉個例子吧：我曾經(jīng)單位有個同事，用了一年的時間，從190斤減重到了150斤，是不是很厲害？可是你要是知道了，這期間，他有好幾次因為連續(xù)幾天不吃飯的導(dǎo)致差點昏厥；連續(xù)每天只吃一餐“輕食”卻經(jīng)常晚上熬夜打游戲?qū)е麻L期睡眠不足，年紀輕輕就面色蒼白、說話無力。
喝小米粥會不會有助于減肥嗎？

首先，減肥不是為了減掉營養(yǎng)，而是消耗掉不必要的熱量。為了維持人體健康狀態(tài)，不管怎么減肥，該有的營養(yǎng)一樣不落都需要繼續(xù)攝入。所以，所謂減肥食譜，其實并非不吃有營養(yǎng)的東西，或者要吃沒有營養(yǎng)的東西；而是要吃營養(yǎng)全面而脂肪量低的食物。否則，減肥不成，身體先垮了 ?；氐筋}主所說的小米。小米是五谷之首，不管是傳統(tǒng)中醫(yī)還是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，都對其倍加推崇。