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坐月子每頓飯至少三個(gè)雞蛋,營養(yǎng)會不會過剩婆婆每頓飯都會熬濃濃的小米粥,沒有饅頭,說坐月子盡量不吃饅頭,就吃雞蛋和紅糖小米粥,還說她們那時(shí)候每頓飯得五六個(gè)雞蛋,也不知道不吃饅頭這是啥講究吃的倒是無所謂,我覺得以后我年紀(jì)大了毛病肯定不少。
【常喝小米粥有哪些好處呢喝小米粥的功效與作用】小米粥功效與作用？

小米粥功效與作用小米又稱粟米、粟谷或粱米，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì) 。小米中脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素B、維生素B2、煙酸、磷、鐵、鈣等含量豐富，但是賴氨酸含量低。一、小米的作用與功效健脾和胃，清熱解毒，解除煩躁，除濕安眠，緩解精神壓力、消除緊張、乏力。二、食用方法 1.小米宜與豆制品、肉類食物搭配食用，因?yàn)樾∶字匈嚢彼岬暮枯^低而大豆中富含賴氨酸，可以補(bǔ)其不足。
2.小米粥濃稠為好，太稀不利于營養(yǎng)成分的釋放。3.忌用熱水淘小米或長時(shí)間浸泡。三、幾種常見的小米粥搭配 1.黃豆小米粥：開胃健脾。2.山藥小米粥：健脾止瀉、消食導(dǎo)滯。3.小米南瓜粥：解熱降暑。4.小米胡蘿卜粥：補(bǔ)虛明目、益脾開胃。5.雞蛋紅糖小米粥：補(bǔ)血、補(bǔ)虛，適用于產(chǎn)婦。盡管小米的某些成分在現(xiàn)代研究中具有一定作用，不過有效含量和效果都有限。
寶寶吃南瓜小米粥的功效與作用是什么？

南瓜小米粥是一種常見的養(yǎng)生粥品，功效很多，對腸胃很有益處。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫，味甘，無毒入脾胃，二經(jīng)能運(yùn)費(fèi)，儀器滑動排毒，除蟲解毒，止咳止喘，利尿通便的功效 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為南瓜富含果膠和維生素，及大量的膳食纖維，能加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助消化，有清熱解毒的功效。而小米不僅能補(bǔ)脾胃補(bǔ)腎，還有很好的安心養(yǎng)神，滋陰養(yǎng)陰的作用，拉肚子，嘔吐，消化不良及糖尿病患者也很有益處。
所以南瓜小米粥又很好的健脾補(bǔ)腎益氣的功效，適合大多數(shù)人食用。但是如果作為寶寶的營養(yǎng)粥來說，只能適量來吃，不能作為餐餐都吃的主食。因?yàn)閷殞氄幵谏眢w快速成長的時(shí)候，需要大量的蛋白質(zhì)，脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，而南瓜小米粥缺發(fā)這些營養(yǎng)元素的。如果長期食用，可能會引起營養(yǎng)不良，影響寶寶生長發(fā)育。寶寶的營養(yǎng)餐不僅要考慮好吃，而且要注重蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)元素的攝入，盡量豐富多彩，不能過如單一，這樣寶寶才能健康發(fā)展。
春季養(yǎng)脾胃就喝這碗粥——小米山藥粥小米和山藥都很普通常見,但食用價(jià)值是很高的,都是健脾養(yǎng)胃的好食材,小米熬粥以后香甜可口,山藥呢,更是軟軟糯糯,味道鮮美,超級好吃的。