一些人主要以粥做早餐，我也不推薦您這樣做，當(dāng)然如果您還搭配其他食物，先是以粥過度確實(shí)是不錯(cuò)的選擇，但如果您早餐只是單純喝粥的話，真心不推薦 。不過想想現(xiàn)在吃得這么多，很少會(huì)有人只喝白粥吧！科學(xué)的養(yǎng)胃該怎么進(jìn)行？正如前面提及的那樣，不要長期依靠喝粥養(yǎng)胃，之所以要養(yǎng)胃，主要就是要讓胃舒服，不要出現(xiàn)我們常說的胃潰瘍、慢性胃炎、還要胃癌，所以以下的方法對胃來說更好 。
規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，這樣能避免我們患上各種常見的胃病 。很多胃腸的問題您喝再多粥，不如規(guī)律飲食要改善得快，那些胃腸功能不好的人多數(shù)都是飲食不規(guī)律的人 。多是水果蔬菜、很多人在說很多水果蔬菜都是寒性的，會(huì)傷胃什么的 。首先注意控制好量，物極必反；其次寒傷胃也是傷那些不健康的胃，而且并非所有水果都是寒性的，也有一些是中性的 。
而我們吃蔬菜水果對胃的好處在于補(bǔ)充衛(wèi)生呀！維生素對防止胃癌的發(fā)生是很重要的 。可以吃包括蘋果、圣女果、還要各種季節(jié)性的時(shí)鮮小蔬 。膳食纖維滿滿，可以讓我們有更長時(shí)間的飽腹感，對清理胃腸道也是很有幫助的 。胃不舒服的時(shí)候蘇打餅干、或者蘇打水可能比粥更管用，很多人胃痛可能與胃酸有關(guān)，蘇打水和蘇打餅干能夠抑制胃酸和中和胃酸，幫助我們緩解胃部的不適，喝粥的效果可能沒有這么明顯 。
有研究顯示生姜、干姜持有姜辣素，可能具有止吐、抗?jié)?、抑菌抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作用，可以的話可以嘗試喝一些降糖 。而且值得注意的是一些胃腸問題可能來自幽門螺旋桿菌感染，這樣的情況你在吃再多養(yǎng)胃的食物也于事無補(bǔ)，還是需要規(guī)范治療 。不要熬夜，不要在睡前吃東西，不要喝酒，不要抽煙 。
很多時(shí)候養(yǎng)胃并不在于吃什么？而在于不要吃什么？你想想胃的工作不就是消化食物的，你是想在家休息，還是干自己喜歡干的工作？正常選擇就是能選擇休息啦！比如大晚上的胃就是想要休息，你非要安排一些烤串給它消化，它能不難受嗎？總結(jié)關(guān)于養(yǎng)胃，其實(shí)道理我們都懂，不要傷害就是對胃最好的幫助了 。但是我們總在有意無意中對我們的胃造成傷害，所以養(yǎng)胃才會(huì)這么流行 。
【有一些胃病可以喝粥有一些不行 這些胃病不能喝粥】但是我們也要仔細(xì)斟酌，不可馬虎對待，至少養(yǎng)胃之前還是要選擇適合自己情況的養(yǎng)胃方式吧！比如胃酸分泌多的就應(yīng)該抑制胃酸分泌，可以吃蘇打餅干；如果胃酸分泌少了，那么您應(yīng)該吃一些助消化的食物，如山楂泡水；如果是脾胃虛弱，久病的人，胃腸消化能力弱，這個(gè)時(shí)候先用粥來過渡飲食就是不錯(cuò)的選擇 ?；蛘哂形笣兂鲅撸砸恍┥驳氖澄锟赡軙?huì)刺激潰瘍疼痛，這個(gè)時(shí)候冷稀飯回事更好的選擇 。
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