反之，它就只是一個反向循環(huán) 。保證睡覺質(zhì)量這可能是最重要的 。首先，你睡得有多好，你的腦力就有多充沛 。睡眠可以鞏固短期記憶和長期記憶，這種強記憶力的效果，鍛煉是無法做到的，只有休息才可以 。神經(jīng)肌肉也是一樣的，記憶也是一樣的其次，睡眠能清除導(dǎo)致癡呆的蝕斑 。7到9個小時的睡眠時間很重要，先不說提升腦力了，長期睡眠不足老年癡呆的幾率會大增 。
【彈彈堂怎么增加敏捷,植物大戰(zhàn)僵尸彈彈堂】最后， 幫你捕捉夢中的創(chuàng)造力 。夢，其實是人類智慧之源 。深度睡眠期間的快速動眼階段非常寶貴，因為那是你的創(chuàng)造力所在 。這個階段的思維是以另一種形式高速運行著，以現(xiàn)在的量子認知理論的思維模型來說，這個時段的思維處于一種量子化的高速運行模式 。也就是說，你學(xué)習(xí)了一天，你的大腦在晚上深度睡眠中并不會關(guān)機，反而更加活躍地處理著你有限的知識 。
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