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反之，如果常年習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)的人，能過經(jīng)過一段時間的專業(yè)的力量，速度靈敏以及爆發(fā)力的訓(xùn)練，有實戰(zhàn)經(jīng)驗的積累。但總的來說，小孟的功夫主要是他自學(xué)而成，并在后來得到了別人的指點。它通過一定的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練手段，通過靜和松的訓(xùn)練，以及套路動作，讓人體對身體的每個肢體、關(guān)節(jié)都有很好的認(rèn)知，能夠在發(fā)力的一瞬間很好的協(xié)調(diào)全身肌肉骨骼，力達(dá)一點。
太極拳的內(nèi)勁是怎么練出來的？

太極拳的內(nèi)勁全從拳架練出，太極拳練的人很多，許多人可以將拳架，盤的行云流水，酣暢淋漓，但在技擊上卻百無一用，這是因為，一般習(xí)練者不知道，太極拳的拳架分為三種架子，三種練法。一曰：體架（門內(nèi)俗稱大架子），二曰：功架（門內(nèi)俗稱中架子），三曰：用架（門內(nèi)俗稱小架子）。一：體架（門內(nèi)俗稱大架子）。主要是健身養(yǎng)生架，俗稱大架子，就是大多數(shù)太極拳愛好者，以健身養(yǎng)生為目的來練習(xí)的，松、靜、圓、柔、舒展大方的太極長拳或精編的簡化太極拳。
打一趟一般也就20至30分鐘。二：功架（門內(nèi)俗稱中架子）。是練習(xí)全身貫通的架子，練習(xí)時每個定式因為修煉者的差異性，都要隨時停下來調(diào)整，松透周身九節(jié)（脖頸、脊、肩、肘、手腕、腰、胯、漆、腳腕），八段（九大關(guān)節(jié)之間的肌肉），松的方法是“節(jié)節(jié)貫通”，即一節(jié)一節(jié)松開。全身松開，才能感知筋，骨的存在，通達(dá)全身，打一趟需要一至二個鐘頭。
三：用架（門內(nèi)俗稱小架子）。主要用于技擊，是快拳，架子低（至頭頂高不過四尺），松、靜、圓、柔的要求不變，唯獨演練速度極快，發(fā)勁頻繁，這是專為技擊而練的架子的架子，如果不練這些東西，也不知道太極拳是如此練法，大架養(yǎng)身，中架練勁，小架打斗。太極拳稱內(nèi)家拳，是因為，養(yǎng)氣催功，練功不練力，力在功中。開始時盤一趟中架子，三天走不動路，打一趟小架子，趴在地上起不來。
太極拳沒老師自己看書和視頻下功夫能否練成高手？

我認(rèn)識一個姓孟的小學(xué)教師，身高只有一米六五左右，體重大概一百多斤，貌不驚人，話不多，看起來很平常。他經(jīng)過刻苦學(xué)習(xí)，考上了師范學(xué)校。在讀書期間，受到教他體育的王老師的影響，開始對武術(shù)產(chǎn)生了興趣。他原來很想拜一個老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)武術(shù)的，但找來找去沒能如原，只好打消了這個念頭。他的體育老師王老師告訴小孟，武術(shù)是可以自學(xué)的，但需要很大的耐心，最好從基本功練起。
【寒刀里的太極靈魄怎么得到,《寒刀》靈脈系統(tǒng)玩法攻略】王老師給了小孟兩本書，一本書是巜武術(shù)入門》，另一本書是《少林小紅拳》。小孟在讀師范學(xué)校的三年期間，經(jīng)過堅持不懈的看書自學(xué)，學(xué)會了縱橫劈叉、朝天蹬及騰空飛腳等武術(shù)基本功，并熟練掌握了少林小紅拳。小孟經(jīng)過刻苦自學(xué)，打下了比較堅實的武術(shù)基礎(chǔ) 。后來他又在新華書店買到了一本《吳式簡化太極拳》，因有了以前自學(xué)武術(shù)的經(jīng)驗和基礎(chǔ)，所以小孟又經(jīng)過一年的刻苦自學(xué)，掌握了吳式簡化太極三十七式太極拳。
在教書期間，小孟經(jīng)常運用他習(xí)練的太極拳跟其他練家子切搓，居然勝多敗少，因此名氣越來越大。有一次，一位從廣州回來的非常喜歡打架的大漢聽說后，很不服氣，就特意在趕集那天向小孟挑戰(zhàn) 。到了那一天，街上人山人海，熱鬧非凡，人們圍了個里三層外三層觀看他們比武。那個大漢氣勢洶洶，猛樸過來。小孟不慌不忙，閃身躲過。那大漢又用雙峰貫耳向小孟打來，小孟用雙手將兩拳分開，然后再將其雙拳抓住并往懷里一帶，那大漢急忙往后使勁一拉，小孟順人之勢借人之力往前一送，那大漢措手不及，立刻向后仰面朝天的躺到了地上。