身體右轉(zhuǎn)，右手持拍向右膝后引拍，重心放在右腳 。球從球臺(tái)彈起后，以腰為軸身體左轉(zhuǎn)右腳蹬地，帶動(dòng)肩、手臂向前揮動(dòng)迎擊來(lái)球，拍形近似垂直，撞擊球的中后部位，觸球瞬間手腕持拍，邊向左前揮動(dòng)邊向內(nèi)旋翻腕，讓球拍延著球的中后部位，向球的頂部進(jìn)行摩擦把球擊出，身體重心轉(zhuǎn)移到左腳 。把球擊出后，右手持拍繼續(xù)向左前上方揮動(dòng)，并快速向頭前上方收縮，完整的完成拉弧圈球的動(dòng)作，然后身體快速?gòu)?fù)原 。
此種方法的要點(diǎn)是，撞擊球時(shí)拍形接近垂直，手腕持拍邊摩擦球邊向內(nèi)旋轉(zhuǎn)翻腕，把球擊出時(shí)拍形前傾角達(dá)到45度左右 。由于拍形的變化，增加了對(duì)球的摩擦長(zhǎng)度，達(dá)到增加摩擦的目的 。綜上所述，拉弧圈球的目的是讓乒乓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，而只有摩擦才能讓球轉(zhuǎn)起來(lái) 。因此，撞擊球時(shí)拍形前傾角度控制在45度左右，可以壓住球增加摩擦 。另一種拍形垂直撞擊球，邊撞擊邊向內(nèi)旋翻腕，增加了對(duì)球摩擦的長(zhǎng)度，也達(dá)到了增加摩擦的目的 。
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