為什么要長期紀念五四運動？為了保持健康和長壽，我必須多做運動 。我做的運動可以分為兩類，一類是有氧運動，一類是無氧運動 。我想我為什么要打籃球？很簡單的問題，因為只要你喜歡，我每天都堅持鍛煉，做適合自己條件的運動 。我也是懶得運動的人之一，但是在逐漸開始并堅持運動后，我發(fā)現(xiàn)運動真的值得你參與，不會讓你失望 。
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生命在于運動，運動于人體健康非常重要，缺乏運動鍛煉的人與正常同齡人相比，大多表現(xiàn)為體弱多病，精神不佳，容貌憔悴，壽命也會相對短些 。為了自身健康長壽，一定要多運動，運動的好處很多：一、改善身體健康，提高免疫力 。能有效抵抗一些疾病侵擾，減少感冒發(fā)燒次數(shù)，縮短生病時間，有些人甚至不需要吃藥就能自愈，二、強壯心臟，增加肺活量 。
運動時呼吸作用增強，血流增速，心肺的運作也加快，長期堅持下去能增強心肺功能，三、減肥增肉，塑造完美體型 。身體肥胖的人通過運動可以消耗多余脂肪，達到減肥目的，對于身材不夠好的人，能夠消除身體贅肉，重塑體型 。過于瘦弱的人則可以在運動過后，增進食欲，促進食物消化吸收，增加體重，使其回歸正常值，四、排毒養(yǎng)顏，延緩衰老 。
運動中人體會出大量的汗，增強身體各器官功能，包括肝功能，加快體內(nèi)新陳代謝，有利于毒素的解毒和排出，達到養(yǎng)顏和延緩衰老的功效，五、有利于釋放壓力，提升愉悅情緒 。工作、學習和生活壓力經(jīng)常會使人喘不過氣，參加運動鍛煉顯得尤為重要，運動中人體會釋放出許多快樂因子，令人暫時忘卻煩惱，心情大為舒暢，運動鍛煉講究科學性，適合和適量很重要 。
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為什么要鍛煉身體？我覺得問這個問題的朋友可能都不喜歡動！開頭我來跟大家舉個例子，我們跑團的李大爺，他今年64歲，是個跑步愛好者，非常喜歡鍛煉身體，每天早上風雨無阻，一般都是跑七到十公里！64歲的人看著像50歲，精神氣特別好，健步如飛，聲音如洪鐘一般，能吃能喝，身體沒有什么病，幸福指數(shù)真的是非常的高！他現(xiàn)在每天帶孫子，給一家人燒好吃的，好喝的，有的時候全家人出去旅游，爬山總少不了他，也算看遍了無數(shù)風景，這一生活得很值！這就是鍛煉身體的好處，有的朋友不鍛煉身體，40歲就有三高，五六十歲腿腳都不靈活了，等到60幾歲，估計要天天吃藥，真的是受罪！生命就在于運動，兩三千年的古人都懂得這句話的意思，人一定要鍛煉，科學合理的鍛煉真的能讓身體更好，保持住身體的健康，讓你充分的享受生活！現(xiàn)在熱愛跑步的人真的很多，我自己也是其中的一員，堅持跑步十幾年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持這個習慣就可以！十幾年下來，感冒發(fā)燒幾乎沒有，三高，心血管疾病之類的疾病根本跟我無緣，腰腿很強勁，身體素質(zhì)也非常好，三十五六的人看著像20多歲的小年輕！這就是我們要堅持鍛煉的原因，付出的很少，但是收獲了很多，每天堅持跑步鍛煉，身材好了，身體好了，心情好了，還有什么比這三個更重要的呢？所以我真的提倡大家鍛煉，少玩一個小時的手機，把這部分時間用來鍛煉，堅持一兩年你就可以嘗到甜頭，到后來不讓你跑，你都要跑！最后，希望大家都能做一個跑者，一個對自己健康負責，對家人負責的人！如有疑問，歡迎評論，有評必回！獲得更多的跑步知識，您可以點擊上面的頭像關(guān)注我！，
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