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為什么害怕坐飛機,為什么有些人害怕坐飛機

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比如你有心臟病，腦血管疾病，你害怕坐飛機 。從這件事開始，為了安全，我就有點害怕坐飛機了 。我想我以后會盡量避免坐飛機，盡量坐高鐵，這樣不僅心里更踏實，家人也不會擔心 。從進化心理學的角度來說，害怕飛行的人叫飛行恐懼癥，也屬于精神疾病的范疇 。
坐飛機害怕怎么辦？

為什么害怕坐飛機,為什么有些人害怕坐飛機


首先，要清楚怕坐飛機的念頭是從什么時候開始的？是一直都怕就沒有坐過飛機，還是每次坐飛機會有一些情緒體驗比如恐懼焦慮緊張等或者一些身體反應比如心慌手抖甚至惡心頭暈等 。需要一些排除法，是否因為一些外界的信息讓自己產生了這樣的觀念，或者平時在生活中經常會產生一些恐懼和焦慮不安的情緒 。比如對高度空間還是其他的什么原因 。
只要找到歸因，再進行適當的調整，或許可以幫助到你 。PS我也不喜歡坐飛機，但我并不糾結怕不怕，通常高鐵可以到的地方我都會坐高鐵，假設飛機2小時可以到的，高鐵5小時到，但是去飛機場以及過安檢等等，其實時間是和坐高鐵差不多的 。而坐高鐵多出的時間可以讓我靜下心來看看窗外的風景，在那里發會呆兒是特別享受的事情 。
為什么有些人害怕坐飛機，有些人不害怕？
害怕坐飛機的人從進化心理學的角度分析，稱為飛行恐懼癥，也屬于心理疾病的范疇 。誘發這種病的原因很多 。比如本身就有恐高，性恪內向壓抑，膽小和聽到空難新聞而害怕的自身原因所在 。也會因為外在因素造成 。比如，飛機在起飛和降落時的噪音和感受，突然持續的顛簸，機艙內空間狹小等 。減少癥狀的恐懼感是治愈的根本 。如果你確定了有這種癥狀，建議上飛機之前去醫生那里開一些鎮定類藥物服下，然后深呼吸，放松心情 。
這樣在坐飛機飛行時就因藥物發生作用而呼呼大睡，從而感覺不到恐懼 。坐飛機時盡量坐到靠過道的位置，盡量不要看窗外，或找人談話分散注意力等 。從自身心里進行心理調節，開闊心胸，知道飛機是最安全的交通工具，敞開心理開朗狀態，盡最大可能防止胸悶，呼吸急促，頭暈等誘因的發生 。所以，當認知到自己的癥狀之后，做到有效的防御措施主要排除恐懼心理，次數多了會慢慢消失治愈 。
害怕空難，不敢坐飛機怎么辦？
害怕空難，不敢坐飛機怎么辦？ 可能是恐怖癥的一種——特定恐怖 建議到正規心理機構做心理測試，方能確診 。如果對特定的高度和坐飛機這種特定的處境懷有強烈的恐懼感，伴有明顯的焦慮出汗呼吸急促顫抖等，并強烈回避坐飛機，明知到這種恐懼情緒不合理也不必要，但卻不能自我控制，以至于不能正常乘坐飛機，這是飛行恐怖癥 。
治療方法1暴露療法一般用想象將引發恐懼的情境展現在患者的面前，讓患者反復體驗引發恐懼的處境細節，接受恐懼感沖擊 。在想象的恐懼情境中，患者會表現出呼吸急促心跳加快出汗等恐懼感，但是恐懼的事件并沒有發生，患者的恐懼反應程度會在反復體驗的過程中減退，恐懼癥狀也會逐漸地消除 。2系統脫敏確定恐懼級別，從低級開始讓患者想象恐懼情境，接受刺激，磨煉患者心理承受能力 。
3精神分析精神分析理論認為內心的恐懼來自童年的心理創傷以及因此所形成的心理陰影，是內心壓抑著的恐懼經歷 。通過精神分析找出最初的恐懼經歷，也就找到了飛行恐懼的根源，讓這種被壓抑的事件意識化 。4自我治療一利用想象處在飛行環境或到真實的處境里，在那種情境中，做幾次深呼吸，體驗觀察自己的內心感覺，不逃避恐懼的情緒注意自我內心的對話內容，不給自己做任何解釋任何判斷及評價，只是觀察和面對這種恐懼感 。

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