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學舞蹈練體能的重要性,舞蹈如何練體能

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2.體能訓練：不管在何種運動舞蹈或者是鍛煉中，體能的訓練是必不可少的 。舞蹈的訓練大概分為核心訓練，體能訓練，軟開有舞蹈基本功訓練 。這些要素在舞蹈里缺一不可 。舞蹈生不但要進行體能訓練，而是很重要的必修課！因為舞蹈演員在演出和練功時的體能支付都是很大的 。
【學舞蹈練體能的重要性,舞蹈如何練體能】你認為學習舞蹈應該堅持每天訓練嗎？

學舞蹈練體能的重要性,舞蹈如何練體能


學習舞蹈不管是業余還是專業的舞者都需要堅持每天訓練的 。不進則退，一天不練功自己知道，兩天不練功同行知道，三天不練功觀眾知道 。舞蹈的訓練大概分為核心訓練，體能訓練，軟開還有舞蹈基本功訓練 。這些要素在舞蹈里缺一不可 。以下分享一個中國舞業余舞蹈愛好者，日常訓練的內容 。1. 核心力量：體能訓練這塊，每次的訓練是腹肌60個，背肌60個，兩側腹肌各撐住30″，最后平板支撐放上一首音樂撐上3分鐘 。
平板支撐初練者可以分2到3組去完成 。2. 體能訓練：不管在何種運動舞蹈或者是鍛煉中，體能的訓練是必不可少的 。體能訓練部分，我的訓練是開合跳50個，高抬腿50個，burpees波比跳10個 。3. 軟開度訓練：所謂“筋長一寸，壽延十年”，拉伸的時候要注意充分熱身，基本上我會先做上面兩部，結束后，熱身也會很充分 。
請問舞蹈生為什么要體能訓練？體能訓練很重要嗎？
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舞蹈生不但要進行體能訓練，而是很重要的必修課！因為舞蹈演員在演出和練功時的體能支付都是很大的 。不進行體能訓練是吃不消的 。舞蹈生要求合理科學的飲食，既要吃的好，又不能發胖 。為了保持形體的美感，體能訓練更是不可缺少的 。一個好演員，外在美重要 。但藝術修養與內功更重要 。內功也是靠體能訓練與藝術內涵來保證的 。好的體格也是演大戲，重頭戲的最基本前提！所以體能訓練對于一個好演員來說，和練功一樣，是永遠伴隨自己的事情！ 。
都說孩子四五歲開始練舞蹈，會影響身高，有從小學舞蹈的親們，現身說法一下嗎？
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學習跳舞，看學哪種舞蹈，我的孩子是今年八歲半，孩子差不多是5歲左右開始接觸民族舞蹈，一直學到現在從未間斷過，沒有說明影響身高一說，相反，他比同年人的身高要高出一個頭，甚至比他年紀大的三年級的哥哥姐姐還要高 。而且長期堅持跳舞的孩子一看就能看的出來，他的那個形態氣質和沒有學過的孩子是完全不一樣的，他身上散發出的自信也是跟別的孩子不一樣的 。

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