2.環(huán)境因素 食物、環(huán)境污染等環(huán)境因素使抵抗力下降，導(dǎo)致亞健康 。3.生活習慣 吸煙、酗酒、運動或體力活動較少、作息不規(guī)律等不良生活習慣，可導(dǎo)致亞健康 。4.年齡因素 自然老化是引起亞健康的因素之一 。5.遺傳因素 遺傳因素可影響亞健康的發(fā)生和發(fā)展 。癥狀：疲勞、虛弱、情緒改變、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠紊亂等 。
危害：可影響心理及身體功能，影響工作及生活，造成社交障礙 。方法：1運動：視個人情況而定，散步，慢跑，瑜伽，爬山，球類運動，2情緒：學(xué)會表達自己情緒，在合適的場合和合適的人表達，要處理掉一個個的情緒漩渦，不要積壓情緒，不然會影響到生理健康 。注重表達感覺和感受，處理感覺和感受 。3關(guān)系：處理好與家人之間的關(guān)系，不要進入父母的斗爭中，處理好與同事的關(guān)系，對事不對人 。
亞健康，尤其是年輕人和少兒，原因在哪？如何解決更徹底？
感謝邀請：全民亞健康與現(xiàn)代的生活方式有關(guān)，比如現(xiàn)在的空氣、水等自然均受到不同程度的污染，使用工業(yè)化肥種植出來的糧食、水果、蔬菜；飼料催生的肉食......這些都是亞健康的根 。其次就是生活中運動、鍛煉少了，特別是城市里幾乎沒有一塊地方是可供自由公共使用的......歸根結(jié)底還是人們過于注重經(jīng)濟發(fā)展忽略與自然和諧所結(jié)出的苦果 。
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