2、身體原因：人到中年，身體各器官功能下降，“三高”問題、脂肪肝、糖尿病等問題出現(xiàn) 。失眠、肥胖、精力下降、消化功能減弱，啤酒肚，身體發(fā)福人群越來越多 。3、家庭原因：成家立業(yè)，上有老下有小，是家里的頂梁柱，沒有個好身體，雙肩的擔(dān)子還真擔(dān)不起來 。4、工作原因：在單位是骨干，工作應(yīng)酬多，精神壓力大，久坐不動，活動少，身體健康已亮起紅燈，跑步是很好的靈丹妙藥 。
5、長遠(yuǎn)的考慮：經(jīng)常鍛煉身體，生活質(zhì)量高，晚年幸福，老了不給兒女添麻煩 。二、堅持跑步鍛煉有哪些好處：1、保持標(biāo)準(zhǔn)的身材：跑步能降低體脂率，清除多余的脂肪和熱量，身體沒有贅肉，穿衣打扮，氣質(zhì)形象更好 。2、美容養(yǎng)顏顯年輕：跑步出汗可以排出毒素，是天然的化妝品，與同齡人相比更年輕 。3、增強(qiáng)身體素質(zhì)：跑步可提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)睡眠，減緩壓力，使人精力充沛 。
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