如果你自控的唯一動力就是成為一個足夠好的人 ， 那么每當你自我感覺良好的時候 ， 你就會放棄自控 。這就是對自己的道德許可 ， “道德許可”最糟糕的部分并不是它可疑的邏輯 ， 而是它會誘使我們做出違背自己最大利益的事 。它讓我們相信 ， 放棄節(jié)食、打破預(yù)算 ， 多采購點無用的打折商品 ， 這些不良行為都是對自己的“款待” 。如果你告訴自己 ， 鍛煉、存錢、是件正確的事 ， 而不是件能讓你達成目標的事 ， 你就不太可能持之以恒了 。
當我們從道德的角度思考自己面對的意志力挑戰(zhàn)時 ， 我們就失去了自我的判斷能力 ， 看不到這些挑戰(zhàn)有助于我們得到自己想要的東西 。加強鍛煉會導(dǎo)致我們多吃 ， 取得進步會當作放松的借口 。鍛煉是會消耗我們身體的脂肪 ， 但是多吃正好抵消甚至增加供給 。進步可能讓我們放棄為之奮斗的東西 。意志力挑戰(zhàn)就是兩個自我之間的沖突 。一個想的是長遠的利益（比如減肥） ， 另一個你則是想及時行樂（比如吃巧克力） 。
在面臨誘惑的時候 ， 你要讓更理智的自己說話 ， 戰(zhàn)勝放縱自己的念頭 。但是 ， 成功自控會在不經(jīng)意間導(dǎo)致不好的后果 。它會讓你感到滿足 ， 讓更理智的自己閉嘴 。當你取得進步的時候 ， 你的大腦就停止了思維進程 ， 而這個進程正是推動你追求長遠目標的關(guān)鍵 。在實際的生活中 ， 經(jīng)常有進一步 ， 退兩步的人 。戒煙之后的復(fù)吸往往會加大吸煙量 。
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