因為減肥你吃過哪些粗糧？
感謝邀請！我兩年前開始減肥，就開始吃粗糧 。研究了各式各樣的粗糧，下面就羅列我這兩年吃過的粗糧 。下圖一是黑麥仁和糙米組合在一起做的米飯，吃起來噴噴香，妥妥的低卡路里 。下圖二是全麥面粉做的薺菜煎餃，味道一級棒 。下圖三是用藜麥、燕麥片做的雜糧粥，軟糯香甜 。下圖四是全麥面粉和紅薯組合在一起做的美食，全麥面粉發酵，再夾上蒸熟的紅薯，似饅頭似面包的口感 。
【這幾種粗糧替代米飯 減肥適合吃什么粗糧】下圖五是用中筋面粉和粘玉米粉做的饅頭，軟糯香甜，與饅頭不一樣的口感 。下圖六是用山藥和紅棗，加適量低筋面粉發酵做成的紅棗山藥蒸糕，只能是美味＋美味 。下圖七是用面包粉和玉米面做的土司，勝過外買的土司，吃了，就再不想吃外買的土司了 。下圖八是用中筋面粉與蒸熟的黑麥仁發酵做成的饅頭，帶著黑麥仁的香氣，能不美味嗎？下圖九是全麥面粉做成的健康饅頭，吃習慣了雜糧饅頭，就已經放棄了白面饅頭了 。
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